Záruka Top10Supps: Značky, ktoré nájdete na stránke Top10Supps.com, na nás nemajú žiadny vplyv. Nemôžu si kúpiť svoju pozíciu, získať špeciálne zaobchádzanie alebo manipulovať a rozširovať svoje pozície na našich stránkach. V rámci našej bezplatnej služby sa vám však snažíme spolupracovať so spoločnosťami, ktoré kontrolujeme, a môžeme ich dostať, keď ich dosiahnete prostredníctvom affiliate link na našich stránkach. Keď idete na Amazon cez naše stránky, napríklad, môžeme dostať províziu z doplnkov, ktoré si tam kúpite. To nemá vplyv na našu objektívnosť a nestrannosť.

Bez ohľadu na akékoľvek súčasné, minulé alebo budúce finančné dojednania, poradie každej spoločnosti v zozname našich redaktorov je založené a vypočítané na základe objektívneho súboru kritérií hodnotenia, ako aj hodnotení používateľov. Ďalšie informácie nájdete v časti ako hodnotíme doplnky.

Okrem toho všetky recenzie používateľov uverejnené na stránke Top10Supps podliehajú skríningu a schváleniu; ale neposudzujeme recenzie odoslané našimi používateľmi - pokiaľ nie sú vyšetrované kvôli pravosti, alebo ak porušujú naše pokyny. Vyhradzujeme si právo schváliť alebo odmietnuť akúkoľvek kontrolu uverejnenú na tejto stránke v súlade s našimi pokynmi. Ak máte podozrenie, že používateľ odoslal recenziu, aby bol úmyselne falošný alebo podvodný, odporúčame vám, aby ste sa o to postarali informujte nás tu.

Ⓘ Spoločnosť Top10Supps môže získať časť výnosov, ak si niečo kúpite pomocou odkazu na tejto stránke. Prečítajte si naše stránka sprístupnenie pre viac informácií.

Existujú stovky typov aminokyselín, ale zameranie tohto článku je aminokyseliny s rozvetveným reťazcom.

Inak známa ako BCAA, tieto kyseliny pomáhajú svaly zotaviť sa z namáhavých aktivít, obnoviť a rásť silnejšie, väčšie a lepšie.

BCAA sú esenciálne aminokyseliny, čo znamená, že vaše telo potrebuje, aby fungovali, ale nedokáže ich urobiť samostatne.

Preto ich musíte dostať vo svojej každodennej strave.

Existuje veľa výhod BCAA, niektoré zažijete hneď a niektoré, ktoré majú skôr zbytkový, dlhodobý účinok.

V kategórii BCAA existujú tri aminokyseliny: leucín, izoleucína valín, Každá kyselina pôsobí iným spôsobom a poskytuje vášmu telu rôzne výhody (1).

Aminokyseliny s rozvetveným reťazcom sa môžu nájsť prirodzene v potravinách bohatých na bielkoviny. Mäso, fazuľa, orechy a niektoré zrná majú vysokú koncentráciu BCAA (2).

Na druhej strane môžete tiež doplniť BCAA, aby ste získali omnoho vyššiu a koncentrovanejšiu dávku. Táto možnosť je zvyčajne ideálna pre športovcov a ľudí, ktorí cvičí ťažko.

Aby sme vám pomohli nájsť dobrý produkt, preskúmali sme a porovnali najlepšie doplnky BCAA na trhu práve teraz.

10 Najlepšie BCAA produkty v porovnaní

Ⓘ Ak si niečo kúpite po návšteve nižšie uvedeného odkazu, dostaneme províziu.

1. Transparentné laboratóriá CoreSeries BCAA glutamín

Transparentné Labs CoreSeries BCAA glutamín

CoreSeries BCAA glutamín je nový doplnok BCAA, ktorý kombinuje 8g BCAA s 5g glutamínu na porciu. A rovnako ako všetci Transparentné Labs Výrobky, tento doplnok je úplne bez farbív, plnív zbytočných a škodlivých prísad. Všetko, čo potrebujete - nič nevieš.

Prednosti:

  • 8g BCAA v jednej porcii (2: 1: 1)
  • 4g leucín
  • 2g valín
  • 2g izoleucín
  • 5g glutamín
  • 5mg kokosová voda, prášok na hydratáciu
  • Žiadne zbytočné prísady
  • K dispozícii v zelené jablko alebo modrými raz príchuťou
  • Celosvetové lode *

Kto to robí: CoreSeries BCAA glutamín je vyrobený Priehľadné Labs, je stredne veľké výrobcu, doplnenie, ktorá sa rozrástla v posledných rokoch exponenciálne. Transparentné Labs je o, dobre - transparentnosť! Každý výrobok robia zoznam ponúk 100% z použitých zložiek, a nikdy sa nič zahŕňa zbytočné alebo potenciálne škodlivé. Transparentné Labs vybudoval povesť jedného z najviac čestný a dôveryhodné značky v tomto odvetví.

Kde Get It
transparentné-labs-predajca-logo

2. Optimálna výživa PRO BCAA

Optimálna výživa Pro Bcaa Drink Mix

pre BCAA je výkonný BCAA doplnok vyrobený Optimum Nutrition, Kombinácia 8g BCAA na jednu porciu s prídavkom glutamínu, elektrolytov a fytonutrientov, Pro BCAA je kompletné riešenie pre vaše tréningové potreby. Ak budete čítať tento BCAA produkt on-line recenzie, uvidíte, že veľa ľudí miluje ovocie punč a malinové limonády príchute.

Prednosti:

  • 8g BCAA
  • 13g aminokyselín
  • 5g glutamín
  • Pridané elektrolyty
  • Made by optimálnu výživu, jeden z najlepších značiek vonku
  • Cenovo dostupné

Kto to robí: PRO BCAA je vyrobená optimálnu výživu. Ako jeden z najväčších a najlepších spoločností v odbore, Optimum Nutrition urobil meno pre seba výrobu inovatívnych a vysoko efektívnej zdravotnej doplnky. Zatiaľ čo najlepšie známy pre svoju Zlatý štandard produktové rady, ON činí len asi každý typ fitnes doplnok by ste mohli myslieť.

Kde Get It

3. Scication Xtend BCAAs

Scivation Xtend Bcaa prášok

Scication Xtend BCAAs bol asi na chvíľu a tento klasický BCAA zostáva jedným z najobľúbenejších doplnkov bcaa. Kombinácia esenciálnych aminokyselín 3 v pomere 2: 1: 1 plus prídavok citrulínu na zvýšenie produkcie energie pomáha zabrániť svalovému katabolizmu počas a po tréningu, čo vedie k väčším ziskom. Je k dispozícii v rôznych príchutiach 16, takže ak ste unavení zo svojej pravidelnej čokolády alebo banánových chvenie, môže to byť skvelá voľba pre vás.

Prednosti:

  • 7g BCAA v jednej porcii
  • 2: 1: 1 pomer leucínu, izoleucínu a valínu - vedecky dokázané, že zvyšuje výsledky
  • 0g sacharidov na porciu
  • 0g cukru na porciu
  • 0 kalórií v jednej porcii
  • Pridaný draslík a vitamín B6

Kto to robí: Spoločnosť Scivation Xtend BCAA vyrába spoločnosť US Scivation. Bolo to na trhu dlhšie ako mnohé iné produkty BCAA, ale stále zostáva jedným z najpokročilejších doplnkov tohto druhu.

Úplné členenie: Scivation Xtend BCAA Recenzia

Kde Get It

4. Post JYM Active Matrix

Post Jym Active Matrix

Toto posilnenie po tréningu obsahuje silné zložky 8, ktoré vám pomôžu rýchlejšie sa zotaviť, pripravené na ďalšie stretnutie zabijakov. Pomer 3: 1: 1 leucínu, izoleucínu a valínu poskytuje zvýšenú podporu leucínu pre rast svalov. Pridaním kreatínu, beta-alanínu a L-karnitínu L-tartrátu zaisťuje, že vaše svaly získajú živiny potrebné na zotavenie, presne keď sú najviac potrebné. Post JYM Active Matrix je tiež k dispozícii v širokej škále príchutí, takže sa nikdy nebudete nudiť z tohto post-tréningu hit.

Prednosti:

  • 6g BCAA v jednej porcii
  • 3: 1: 1 pomer leucínu, izoleucínu a valínu
  • 3g glutamín v jednej porcii
  • 2g kreatín HCL na porciu
  • 2g CarnoSyn beta-alanín na porciu
  • 2g Carnipure L-karnitín L-tartrát na porciu
  • 5g betaín na dávku
  • 5mg BioPerine na jednu dávku

Kto to robí: Post JYM Active Matrix je vyrobená spoločnosťou JYM Supplement Science, uznávanou spoločnosťou v USA, ktorá získala ocenenie 2018 Bodybuilding 'Brand of the Year'.

Kde Get It

5. MusclePharm BCAA 3: 1: 2 Energia

Musclepharm Bcaa 3 1 2 Energia

MusclePharm BCAA 3: 1: 2 Energia poskytuje 6g BCAA v pomere 3: 1: 2, ktorý je navrhnutý tak, aby znižoval poškodenie svalového tkaniva a podporuje telesnú hmotnosť. Pridanie kofeínu, extraktu zeleného čaju a ženšenu vám pomôže udržať si pozornosť a motiváciu, a to aj po najťažších tréningoch.

Prednosti:

  • 6g BCAA v jednej porcii
  • 3: 1: 2 pomer leucínu, izoleucínu a valínu
  • 1g sacharidov na porciu
  • 5 kalórií v jednej porcii
  • 100mg kofeínu v jednej porcii
  • 50mg extrakt zeleného čaju na porciu
  • 50mg ženšenu na porciu

Kto to robí: MusclePharm BCAA 3: 1: 2 Energy vyrába kalifornská spoločnosť MusclePharm. Táto spoločnosť bola založená súčasnými a bývalými športovcami s cieľom vytvoriť a uvádzať na trh účinné, dôsledne testované výrobky.

Kde Get It

6. Cellucor COR-PERFORMANCE BCAA

Cellucor Cor Performance Bcaa

Cellucor COR-PERFORMANCE BCAA poskytuje 6g BCAA na porciu, v pomere 2: 1: 1 leucínu, izoleucínu a valínu. Tieto aminokyseliny s rozvetveným reťazcom sa konkretizujú, aby boli vo vode rozpustnejšie. Je navrhnutý tak, aby vám pomohol pracovať ťažšie, dlhšie a zotaviť sa rýchlejšie. Pri iba 5 kalórií na porciu, s menej ako 1g sacharidov, je to skvelá voľba pre športovcov, ktorí chcú udržiavať štíhlu svalovú hmotu.

Prednosti:

  • 6g BCAA v jednej porcii
  • Menej ako 1g sacharidov v jednej porcii
  • 5 kalórií v jednej porcii
  • Cellucor je značne dôveryhodná značka

Kto to robí: Cellucor COR-PERFORMANCE BCAA je navrhnutý a vyrábaný spoločnosťou Cellucor, ocenenou spoločnosťou so športovými doplnkami so sídlom v USA. Cieľom Cellucor je poskytovať vysokokvalitné, dôkladne testované športové výživové produkty.

Kde Get It
cellucor-logo-cena

7. BSN Amino X

Bsn Amino X

BSN Amino X je okamžitý doplnok BCAA. Amino X obsahuje plné množstvo 10 gramov mikronizovaných aminokyselín na jednu porciu. S niekoľkými chutné príchute k dispozícii, budete sa skutočne tešiť na užívanie aminokyselín doplnok, keď idete s Amino X! Jediná nevýhoda je, že jednotlivé množstvá aminokyselín nie sú opísané.

Prednosti:

  • 10g aminokyseliny v jednej porcii (BCAA a esenciálnych aminokyselín)
  • Pridané prísady pomáhajú vytrvalosti
  • Pridané vitamín D
  • Instantizován pre ľahký miešanie
  • Chutné ovocné príchute
  • Bez cukru

Kto to robí: Amino X vyrába firma BSN, veľký výrobca doplnkov a ďalších zdravotníckych produktov. Mottom spoločnosti BSN je "Dokončiť prvé" a ich cieľom je pomôcť svojim zákazníkom robiť práve to. Vytváraním inovatívnych a efektívnych doplnkov za prijateľné ceny mení spoločnosť BSN hru a pomáha svojim zákazníkom dosiahnuť telá, o ktorých vždy snívali.

Kde Get It

8. BPI Sports Najlepšie BCAA

Bpi Sports Najlepšie Bcaa

najlepšie BCAA je jednoduchý prášok BCAA BPI Športa ponúka 5g BCAA na jednu porciu v kombinácii s 1,000mg CLA a pridaným agmatínom. Jeho jedinečné zloženie uľahčuje strávenie v tele, čo znamená, že v každej dávke získate všetky výhody bcaa. Navyše je to cenovo dostupné.

Prednosti:

  • 5g BCAA na porciu (pomer 2: 1: 1)
  • 2.5g leucín
  • 1.25g valín
  • 1.25g izoleucín
  • 1g CLA
  • 250mg agmatín
  • Veľmi cenovo dostupný
  • K dispozícii v 5 chutných príchutiach

Kto to robí: Najlepšie BCAA je vyrobený BPI Sports, nová, ale rýchlo rastúce športovej výživy spoločnosti. Spoločnosť bola založená pred niekoľkými rokmi v 5 2010, BPI Sports sa rýchlo rozrástla do powerhouse v priemysle, a je dnes známy pre rozvoj vysoko kvalitné, inovatívne a veľmi účinné výrobky - to všetko za nízke, prijateľné ceny!

Úplné členenie: BPI Sports Najlepšie BCAA Review

Kde Get It

9. BulkSupplements Prášok BCAA

Náplne Bcaa Powder

BulkSupplements Prášok BCAA je cenovo dostupný zdroj vysokokvalitných aminokyselín s rozvetveným reťazcom. Je formulovaný v pomere 2: 1: 1 (leucín: izoleucín: valín), čo je dobre skúmaná formulácia. Ide o čistý BCAA prášok bez iných zložiek okrem lecitínu (1% alebo menej z celkového objemu). A pretože je zabalený v hromadnom balení bez flastického balenia, je to veľmi cenovo dostupné.

Prednosti:

  • Hromadný prášok BCAA
  • Nechutený, nesladený
  • 2: 1: 1 pomer leucínu k izoleucínu k valínu
  • Prispôsobiteľné dávky
  • Iba ďalšou zložkou je lecitín (0.3% -1% objemovo)
  • Hromadne balené
  • Veľmi cenovo dostupný
  • Výborné recenzie
  • Laboratórne testované na čistotu

Kto robí to: BulkSupplements, ako naznačuje ich názov, je hromadným poskytovateľom kvalitných doplnkov a surovín. Používajú jednoduché obaly, ktoré neobsahujú ozdoby, a objemové množstvá, ktoré poskytujú najnižšie možné ceny. Tiež laboratórne testujú všetky zložky, aby zabezpečili kvalitu, čistotu a konzistenciu.

Kde Get It

10. EVL NUTRITION BCAA 5000

Evl Nutrition Bcaa 5000

BCAA 5000 je skvelým produktom značky, ktorá je v popularite: EVL Výživa, S kombinovaným 5g BCAAs na jednu porciu, tento doplnok poskytuje základné zložky bez zbytočných plnív alebo junk. Je to skvelá hodnota okolo $ 0.50 za porciu, ale má dosť veľkú porciu veľkosti kapsúl 8 denne.

Prednosti:

  • 5g BCAA v jednej porcii
  • 2.5g leucín
  • 1.25g valín
  • 1.25g izoleucín
  • Výhodne balené v kapsuliach
  • Cenovo dostupné

Kto to robí: BCAA 5000 je vyrobená spoločnosťou EVLution Nutrition, novým, ale rýchlo rastúcim výrobcom doplnkov. Založený bývalým konkurentom BMX Mikeom Spinnerom, EVLution Nutrition sa začal v spoločnosti 2013 a už dosť nahral veriacich fanúšikov. S už pôsobivým sortimentom produktov sme radi, že čoskoro prídu s EVL.

Zrátané a podčiarknuté: EVL Výživa BCAA 5000 je skvelý produkt z up-a-nadchádzajúce značky.

Kde Get It

Často kladené otázky O doplnkoch BCAA

Čo sú to aminokyseliny?

Ak ste aktívny jedinec, viete, že je dôležité jesť zdravo a zabezpečiť, aby vaše telo dostane dostatok živín.

Pre športovcov, silových trénerov a fitness nadšencov sú denné dietetické potreby výrazne vyššie ako priemerné jedince.

Ak budete pravidelne pracovať, vaše telo bude hľadať ďalšie živiny.

Oficiálne stravovacie usmernenia sú len východiskovým bodom pre priemerné, relatívne aktívne jedince (3).

Ak ste športovec alebo posilňovač, váš plán stravovania môže vyzerať trochu inak.

V prvom rade budete potrebovať zvláštne bielkovinu, ktorá slúži ako stavebný kameň zdravého svalu. A stavebným kameňom bielkovín?

Aminokyseliny.

Takže, čo presne je aminokyseliny?

V podstate sú aminokyseliny organické zlúčeniny, ktoré sa spájajú a vytvárajú proteíny, ktoré sú nevyhnutnou súčasťou mnohých procesov v tele (4).

Aminokyseliny sú životne dôležité pre mnohé funkcie ľudského tela a ešte dôležitejšie pre silových trénerov.

Tiež pomáhajú budovať a opravovať svalové tkanivá, medzi mnohými, mnohými ďalšími použitiami v tele (5).

Čo sú doplnky BCAA?

Priemerná osoba bude pravdepodobne dostať dostatok aminokyselín zo svojej dennej stravy, aby fungovala normálne.

To sa však niekedy deje v prípade športovcov, a to najmä pre kulturistov.

Fitness nadšenci potrebujú navyše BCAA vo svojom tele, aby udržali krok s namáhaním, ktorým dali svoje telá.

Záchranári môžu mať ťažké čas dostať primerané rozvetvené reťazce aminokyselín vo svojej strave.

Našťastie existujú tabletky a prášky BCAA, ktoré môžu pomôcť doplniť váš prírodný príjem.

Najlepšie doplnky BCAA poskytujú vysokú dávku leucínu, izoleucínu a valínu v jednoduchom a pohodlnom balení.

Kapsuly je možné odobrať vodou, zatiaľ čo prášky je potrebné miešať do kvapaliny, ako je voda alebo mlieko.

BCAA prášky s vyššou kvalitou budú mať chutnú chuť, takže sa naozaj tešíte, že ich po tréningu budete brať.

Niektoré produkty obsahujú aj ďalšie prísady, ktoré majú urýchliť zotavenie a pomáhajú budovať svaly, ako je beta-alanín a citrulín.

Aké sú výhody BCAA?

Najvýznamnejšie výhody BCAA sú:

  • Zvyšuje svalovú vytrvalosť - BCAA môžu chrániť a palivo vaše svaly, čo umožňuje dlhšie tréningy. Pomáhajú oddialiť duševnú a fyzickú únavu a bolesť svalov, čo umožňuje intenzívnejšie cvičenie a zvyšovanie výsledkov vášho úsilia (6, 7).
  • Zabraňuje svalovú hmotu - BCAA môžu tiež pomôcť zabrániť rozpadu svalov vyvolaného cvičením (8). Pomáha to zmierniť bolesť svalov, urýchliť zotavenie a zlepšiť rast svalov.
  • Podporuje syntézu proteínov - V klinických štúdiách boli preukázané BCAA na podporu syntézy bielkovín, čo je v podstate proces prestavby poškodených bielkovín v tele (9). To pomáha opraviť poškodenie, ktoré spôsobuje svaly počas cvičenia.
  • Podporuje rast svalov - aktiváciou syntézy bielkovín BCAA pomáhajú zvýšiť rast svalov po cvičení (10).
  • urýchľuje regeneráciu - Pridaním dobré BCAA doplnok do svojho jedálnička, môžete urýchliť vaše zotavenie po tréningu významne, v dôsledku vyššie uvedených výhod.
  • Pomáha prístrešok tuku - Tým, že pomôže vaše telo pri používaní tukových zásob pre energiu počas cvičenia, BCAA vám pomôže zhodiť nežiaduceho tuku z tela.
  • Pomáha zvýšiť svalový tonus - V prípade väčšej, definovaných svaly sú to, čo ste po, môže BCAA pomoct.
  • Pripravuje svoje telo pre rast svalov - V podstate, BCAA pomôcť prime vaše telo k rastu svalov. Tým sa zvýši vaše výsledky, a aby svoj čas v posilňovni efektívnejšie.
  • Absorbuje rýchlejšie ako aminokyselín z potravín - Aminokyseliny v podobe doplnenie absorbovať podstatne rýchlejšie ako tí nájdený v celej potravín. Pozri vysvetlenie nižšie.

Kto môže využívať BCAA?

Široká škála ľudí môže ťažiť z užívania doplnkov s rozvetveným reťazcom aminokyselín.

Tí, ktorí môžu mať najväčší prospech, sú:

  • Muži všetkých vekových kategórií - Takmer každý človek (starší ako 18) môže využívať ďalšie BCAA vo svojej strave. Najmä pre tých, ktorí sú aktívni, môžu mať tieto doplnky obrovský pozitívny účinok.
  • Ženy všetkých vekových kategórií - Obe pohlavia vyžadujú na dosiahnutie najlepších výsledkov primerané aminokyseliny. Každá žena nad 18, ktorá je aktívna, môže mať prospech z pridania doplnku BCAA k svojej strave. Vo všeobecnosti tieto doplnky neobsahujú veľa rodovo špecifických zložiek.
  • Športovci, kulturisti a nadšencov fitness - Ktokoľvek, kto je aktívny, bude veľmi prospešný z užívania BCAA. Tieto jednoduché doplnky vám pomôžu stratiť väčšiu váhu, vytvoriť viac svalov a zotaviť sa rýchlejšie. BCAA pre kulturistiku sa veľmi odporúča.
  • Vegetariáni a vegáni - BCAA sa nachádzajú prirodzene v potravinách, ale najlepšie zdroje potravy sú zvyčajne mäsové výrobky. Ak nebudete jesť mäso, budete mať ťažšie čas dostať dostatok aminokyselín vo vašej strave. Pridanie produktu BCAA do vašej stravy môže veľmi pomôcť.

Ako môžem užívať BCAA?

Po prvé a predovšetkým, mali by ste vždy dodržiavajte pokyny uvedené na obale liekov a vždy pred prijatím akýchkoľvek doplnkov by ste mali hovoriť so svojím lekárom, Toto platí pre všetky príplatky.

Neužívajte viac, ako ste dostali inštrukciu, pokiaľ sa nejprv nespýtate svojho lekára.

Pokiaľ kedy sa majú užívať doplnky BCAA, existuje niekoľkokrát celý deň, kedy môžu byť prospešné.

Niektoré z najprospešnejších časov sú pred, počas alebo tesne po tréningu.

Väčšina týchto doplnkov prichádza v práškovej forme. Mnoho ľudí ich mieša do vody samostatne, alebo ich pridá do koktailov s ďalšími doplnkami, ovocím, mliekom atď.

Ak plánujete konzumovať trápenie počas tréningu alebo na ceste do telocvične, použite tlačidlo BlenderBottle môže tento proces oveľa jednoduchšie, pretože sa môžete miešať na cestách.

Väčšina lepších produktov BCAA sa bude miešať pomerne ľahko, takže vo väčšine prípadov by ste nemali potrebovať skutočný mixér.

Prejsť na: Top 10 Shaker Fľaše & miešača

BCAA prášky vs prášky: Čo je lepšie?

BCAA doplnky majú jednu z dvoch foriem: pilulky alebo prášok.

Všeobecne povedané, prášky sú bežnejšie, ale pilulky sú tiež obľúbené kvôli pohodliu.

Takže čo je lepšie - pilulky BCAA alebo prášky BCAA?

Obvykle odporúčame prášky.

Prášky BCAA sú všeobecne lacnejšie, ponúkajú viac prispôsobiteľných dávok a sú pružnejšie v tom, ako sa používajú.

Napríklad, môžete hodiť BCAA prášky do vášho pre-tréningu alebo intra-tréning nápoj, môžete ich miešať s ostatnými doplnkami, atď

Prášky BCAA tiež uľahčujú užívanie vysokých dávok BCAA.

Ak ste na tréningovom pláne, ktorý vyžaduje významné dávky aminokyselín, skončíte s tým, že budete potrebovať tonu piluliek, aby ste dosiahli požadovanú dávku. S práškom je to jednoducho čajová lyžička zmiešaná s nápojmi.

Nakoniec, prášková forma je takmer vždy lacnejšia, keď sa pozriete na náklady na gram - niekedy výrazne lacnejšie.

Dodatočné náklady sa naozaj zvyšujú pre pravidelných školiteľov, takže sa vždy odporúča znížiť náklady bez toho, aby ste obetovali kvalitu.

So všetkým, čo povedali: Tablety BCAA majú určité výhody.

Najmä sú o niečo pohodlnejšie, pretože ich nemusíte miešať s ničím. Jednoducho prehltnite pár, aby ste dostali svoju dávku.

Sú tiež bez chuti, zatiaľ čo niektoré prášky BCAA môžu mať drsnú chuť.

Napokon, pilulky sú všeobecne bez ochutenia a neobsahujú žiadne prísady, zatiaľ čo prášky sú vo všeobecnosti ochutené.

Pokiaľ ide o účinnosť dvoch rôznych foriem, nebude to veľa rozdielov.

Budete mať v podstate rovnakú vec, len v inej forme. Prášky by mohli stráviť trochu rýchlejšie, ale rozdiel je malý.

Všetky faktory, ktoré sa v boji medzi práškom BCAA a tabletkami považujú za prášky, sa podľa nášho názoru vyskytujú na vrchole.

Existujú nejaké vedľajšie účinky BCAA?

Tak ako pri akomkoľvek doplnku, ktorý užívate, je dôležité porozumieť potenciálu nežiaducich vedľajších účinkov.

Všeobecne povedané, vedľajšie účinky BCAA sú mierne a väčšina ľudí nemá žiadne negatívne účinky.

S tým je povedané, niektoré doplnky môžu spôsobiť niektoré vedľajšie účinky.

Napríklad mnohé doplnky BCAA zahŕňajú beta-alanín.

Beta-alanín je známy pre jeden zvláštny vedľajší účinok: mnohí ľudia pocítia pocit brnenia pri ich užívaní.

Toto pocity brnenia sú normálne. Po zmiznutí vášho tela na doplnok alebo akonáhle prestanete užívať výrobok, zmizne.

Majte tiež na pamäti, že nie všetky prášky BCAA obsahujú beta-alanín, ale niektorí to robia.

Každý je iný, takže buďte si vedomí vášho tela a uistite sa, že ohlásíte nežiaduce účinky vášmu lekárovi.

Ako môžem vybrať dobrý produkt BCAA?

Aby ste našli ten správny produkt BCAA, musíte zvážiť všetky možnosti. Existuje mnoho rôznych produktov, ktoré sú k dispozícii, a môže byť ťažké nájsť ten najlepší. Pri výbere doplnku prejdeme k niektorým veciam, ktoré by ste mali hľadať:

  • Zloženie - pozorne si prezrite etiketu ingrediencií, aby ste zistili, čo je v doplnku, koľko každej živiny a či obsahuje niečo zbytočné. Pozrite sa na špecifické dávky troch BCAA: leucín, valín a izoleucín.
  • Reputácia značky - kto robí výrobok? Sú dobre známe a dôveryhodné vo fitness komunite? Môžete si prečítať recenzie používateľov, aby ste sa dozvedeli viac o spoločnostiach alebo si urobili vlastný výskum.
  • Hodnota za peniaze - BCAA nie sú lacné doplnky, ale to neznamená, že by ste mali preplatiť. Vo všeobecnosti sa budete pozerať na $ 0.50-$ 1.50 za porciu v závislosti od obsahu živín a kvality prísad. Porovnajte ceny podľa jednotlivých porcií.
  • Pohodlie použitia / chuti - dodáva sa liek v kapsulách, pilulkách alebo v prášku? Ak je to prášok, je to dobré? Pozrite sa na recenzie používateľov pre komentáre k vkusu.

Zhrnúť

Takmer každý, kto pracuje pravidelne, môže mať veľký úžitok z pridávania doplnku BCAA k ich strave.

Teraz, keď ste si prečítali túto príručku, viete viac o týchto doplnkoch, čo sú, čo robia, ako ich používať a ako nájsť kvalitný produkt, všetko, čo musíte urobiť, je urobiť rozhodnutie a vyzdvihnúť jedno z našich odporúčaní.

A konečne, chceme pripomenúť skontrolovať sem často. Firmy sú neustále prichádza s novými produktmi, a my sme vždy na pozore cenné nové prírastky do nášho zoznamu odporúčania. Takže, prosím záložku tejto stránky a nechajte sa späť, akonáhle sa používať svoj súčasný prísun BCAA!

Zaregistrujte sa pre aktualizácie

Získajte aktualizácie doplnkov, správy, reklamné predmety a ďalšie!

Niečo sa pokazilo. Skontrolujte svoje záznamy a skúste to znova.


Bol tento príspevok užitočný?

Pridať komentár





Táto stránka používa Akismet na zníženie spamu. Zistite, ako sa spracúvajú údaje vašich komentárov.

O autorovi