Aj keď akékoľvek konkrétne odporúčania produktov, ktoré vidíte v tomto príspevku, sú striktne naším názorom, certifikovaný odborník na výživu a / alebo zdravie a / alebo certifikovaný osobný tréner skutočne skontroloval a preskúmal skúmaný podporovaný obsah.

Záruka Top10Supps: Značky, ktoré nájdete na stránke Top10Supps.com, na nás nemajú žiadny vplyv. Nemôžu si kúpiť svoju pozíciu, získať špeciálne zaobchádzanie alebo manipulovať a rozširovať svoje pozície na našich stránkach. V rámci našej bezplatnej služby sa vám však snažíme spolupracovať so spoločnosťami, ktoré kontrolujeme, a môžeme ich dostať, keď ich dosiahnete prostredníctvom affiliate link na našich stránkach. Keď idete na Amazon cez naše stránky, napríklad, môžeme dostať províziu z doplnkov, ktoré si tam kúpite. To nemá vplyv na našu objektívnosť a nestrannosť.

Bez ohľadu na akékoľvek súčasné, minulé alebo budúce finančné dojednania, poradie každej spoločnosti v zozname našich redaktorov je založené a vypočítané na základe objektívneho súboru kritérií hodnotenia, ako aj hodnotení používateľov. Ďalšie informácie nájdete v časti ako hodnotíme doplnky.

Okrem toho všetky recenzie používateľov uverejnené na stránke Top10Supps podliehajú skríningu a schváleniu; ale neposudzujeme recenzie odoslané našimi používateľmi - pokiaľ nie sú vyšetrované kvôli pravosti, alebo ak porušujú naše pokyny. Vyhradzujeme si právo schváliť alebo odmietnuť akúkoľvek kontrolu uverejnenú na tejto stránke v súlade s našimi pokynmi. Ak máte podozrenie, že používateľ odoslal recenziu, aby bol úmyselne falošný alebo podvodný, odporúčame vám, aby ste sa o to postarali informujte nás tu.

Úloha výživy v zdraví

Vzťah medzi stravou a zdravím sa dlhodobo spája s hippokratmi (470-377 BC a možno ešte skôr (1).

Výskum preukázal súvislosť medzi stravovaním výživnej stravy, najmä stravy, ktorá obsahuje veľa ovocia a zeleniny, so zníženým rizikom rakoviny a kardiovaskulárnych chorôb, ako aj množstvom ďalších ochorení (2, 3).

Čo antioxidanty robia v tele

Antioxidanty pomáhajú čeliť negatívnym účinkom voľných radikálov.

K oxidačnému stresu dochádza, keď existuje nerovnováha medzi produkciou voľných radikálov a schopnosťou tela pôsobiť proti ich škodlivým účinkom a predpokladá sa, že zohráva úlohu pri rozvoji mnohých rôznych zdravotných stavov (4).

Telo prirodzene produkuje antioxidanty, ale tieto sa nevyhnutne nevyrábajú v dostatočnom množstve, takže jedlo a doplnky môžu pomôcť vyplniť medzeru.

Potraviny, ktoré obsahujú antioxidanty

Potraviny s vysokým obsahom antioxidantov

Prostredníctvom je možné dosiahnuť zvýšenie antioxidantov po rastlinnej strave a pravidelne jete potraviny, ako sú celé zrná, fazuľa a orechy, ako aj veľa farebného ovocia a zeleniny, ako sú bobule, citrusové plody, zelená listová zelenina a papriky (4).

Ovocie a zelenina obsahujú celý rad mikroživín (vitamíny a minerály), z ktorých niektoré majú antioxidačné vlastnosti. Toto sú vitamíny A, C a E a minerály medi, zinok a selén (5).

Tieto sa považujú za dôležité mikroživiny, pretože ich naše telá nedokážu vyrobiť, a preto sa musia prijímať prostredníctvom potravín.

Úloha suplementácie

Napriek veľkému množstvu výskumov o výživových vlastnostiach ovocia a zeleniny je stále nejasné, ktoré zložky sú pre zdravie najpriaznivejšie.

To viedlo k zvýšenému záujmu o potenciálnu úlohu antioxidačných doplnkov.

Aj keď doplnky môžu pomôcť doplniť váš príjem antioxidantov, odporúča sa získať väčšinu z nich pomocou vyššie uvedených potravín.Doplnky s najvyšším množstvom antioxidantov Infographic od 10 najlepších

Doplnky 6 s najvyšším množstvom antioxidantov

Poďme do každého z nich

Vitamín C

Zdroje vitamínu C

Vitamín C, známy tiež ako kyselina L-askorbová, je vo vode rozpustný esenciálny vitamín. To znamená, že sa musí prijímať denne prostredníctvom jedla alebo doplnkov, pretože sa nemôže ukladať v tele.

Používa sa často na zmiernenie príznakov prechladnutia.

Vitamín C je schopný pôsobiť ako antioxidant aj prooxidant v závislosti od toho, čo telo potrebuje. To mu umožňuje slúžiť rôznym funkciám v tele.

Podobne ako iné antioxidanty funguje tak, že zacieľuje na voľné radikály v tele. Dopĺňajú ho antioxidačné enzýmy a jeho štruktúra mu umožňuje zamerať sa na množstvo rôznych telesných systémov.

Vitamín C sa vyskytuje vo veľkom množstve v ovocí a zelenine, najmä v citrusových plodoch, ako sú pomaranče a tmavozelenej listovej zelenine, napríklad v brokolici.

Ako vitamín C podporuje zdravie?

Ukázalo sa, že vitamín C prostredníctvom svojho antioxidačného potenciálu zlepšuje prietok krvi v porovnaní s placebom u zdravých ľudí (7). Ukázalo sa tiež, že je účinný pri zvyšovaní prietoku krvi u pacientov so zdravotnými problémami, ako je napríklad syndróm tachykardie, kde zmena z ležania na stojace spôsobuje abnormálne veľké zvýšenie srdcovej frekvencie (8).

Štúdie tiež ukázali, že suplementácia vitamínom C môže znížiť účinok voľných radikálov produkovaných cvičením (9). Môže tiež pomôcť pri znižovaní vnímanej bolestivosti svalov a ukazovateľa poškodenia svalov (hladiny kreatínkinázy) spojeného s cvičením (10).

Výskum tiež zistil, že vitamín C môže znížiť hladiny glukózy v krvi. V randomizovanej, dvojito zaslepenej, placebom kontrolovanej štúdii viedlo užívanie 500 mg vitamínu C dvakrát denne k významnému zníženiu hladiny glukózy v krvi nalačno, postprandiálnej glukózy v krvi a hladiny Hba1c v porovnaní so skupinou s placebom (11).

Iný výskum zistil, že suplementácia vitamínom C môže zníženie zápalu a metabolické markery oboch s cukrovkou a pacienti s vysokým krvným tlakom (12). Ukázalo sa tiež, že suplementácia vitamínom C je nízky krvný tlak relatívne k placebu (13).

Štúdie vďaka svojej antioxidačnej aktivite preukázali, že vitamín C môže v tele upregulovať antioxidačné enzýmy, čím sa znižuje oxidačný stres a zlepšuje citlivosť na inzulín (14).

Ukázalo sa, že je účinný aj v roku 2007 predchádzanie úbytku kostnej hmoty spojené s oxidačným stresom u starších ľudí (15).

Ako môžem užívať vitamín C?

Odporúčaný denný príjem (RDI) vitamínu C je medzi 100 a 200 mg. Možno však použiť vyššie dávky až do 2,000 XNUMX mg podporuje imunitný systém a / alebo skrátiť dĺžku bežného chladu.

Väčšina štúdií používa 1000 500 mg denne, a preto ide o odporúčanú dennú dávku, ideálne rozdelenú na dve XNUMX mg dávky, aby sa optimalizovala absorpcia.

Oficiálne poradie

vitamín E

Zdroje vitamínu E

Vitamín E označuje osem molekúl, ktoré sú rozdelené do dvoch kategórií: tokoferoly a tokotrienoly. Každá z týchto kategórií sa ďalej delí na alfa (a), beta (β), gama (γ) a delta (ô) vitamíny.

Vitamín α-tokoferol sa považuje za hlavný a nachádza sa vo väčšine doplnkov vitamínu E.

Vitamín E je vitamín rozpustný v tukoch, čo znamená, že je uložený v tele.

Vitamín E bol prvou antioxidačnou zlúčeninou, ktorá sa predávala ako doplnok výživy, po ktorom nasledoval vitamín C. Niekedy sa používa ako referenčná antioxidačná zlúčenina, keď sa skúmajú zlúčeniny rozpustné v tukoch a môže pôsobiť ako signálna molekula v bunkách a pre fosfátové skupiny.

Vitamín E sa nachádza vo veľkých množstvách v potravinách, ako sú orechy, semená a rastlinné oleje.

Ako vitamín E zvyšuje zdravie?

Ukázalo sa, že vitamín E, podobne ako vitamín C, zlepšuje prietok krvi. Zistilo sa, že suplementácia vitamínom E ako alfa-tokoferol pri 1,000 XNUMX IU počas troch mesiacov zvyšuje obsah vitamínu E v časticiach LDL a znižuje ich citlivosť na oxidáciu a zlepšuje prietok krvi (16).

Štúdie tiež ukázali, že suplementácia vitamínom E môže znížiť krvný tlak, ale iba vtedy, keď sa užíva v dávkach 160mg alebo 320mg, pretože 80mg nepreukázal priaznivý účinok (17). Okrem toho iba najvyššia dávka v tejto štúdii (320 mg) preukázala zlepšenie antioxidačnej kapacity krvi. Zdá sa teda, že účinky na krvný tlak závisia od dávky.

Zistilo sa tiež, že suplementácia vitamínom E znižuje oxidačný stres, ale iba vtedy, keď sa tento doplnok užíva dlhšiu dobu a užíva sa vysoká dávka (18). Táto štúdia ukázala, že dávka medzi 1,600 a 3,200IU denne počas 16 týždňov bola účinná pri znižovaní oxidačného stresu.

Vitamín E môže tiež zvýšiť imunitu. Ukázalo sa, že suplementácia 800mg alfa-tokoferolu denne počas 30 dní u zdravých starších jedincov starších ako 60 zvyšuje ukazovatele imunity sprostredkovanej T-bunkami (19).

Výskum tiež zistil, že vitamín E môže zvýšiť imunitnú reakciu. Denné doplňovanie 50 mg a 100 mg vitamínu E (ako alfa-tokoferolu) po dobu šiestich mesiacov u starších pacientov významne zvýšilo imunitnú podporu IL-2 pri súčasnom znížení koncentrácií IFN-gama (20).

Ako môžem užívať vitamín E?

Udržiavanie primeraných hladín vitamínu E v tele sa dá dosiahnuť užitím dennej dávky 15mg (22.4 IU). U starších ľudí užívajúcich doplnok na zvýšenie imunity sa odporúča dávka 50-200mg.

Doplnky vitamínu E by mali vždy obsahovať α-tokoferol.

Antioxidačné vlastnosti vitamínu E sa zlepšujú, keď sa užívajú spolu s nenasýteným tukovým jedlom, ako sú orechy a semená, s ideálnym rozsahom medzi 2-4 IU na gram nenasýteného tuku.

Aj keď vysoké dávky vyššie ako 400IU a-tokoferolu (268mg) sa môžu krátkodobo tolerovať, existuje potenciál pre dlhodobé negatívne účinky. Pri dlhodobom užívaní vitamínu E je najlepšie dodržať hornú hranicu 150mg denne.

Oficiálne poradie

Kurkumín

Výťažok kurkumínu

Kurkumín je žltý pigment, ktorý sa nachádza predovšetkým v kurkuma, v ktorých je primárnou bioaktívnou látkou. Je to polyfenol s protizápalovými vlastnosťami a zvyšuje počet antioxidantov, ktoré telo produkuje.

Kurkumín a kurcuminoidy sú prítomné v kurkumách približne pri 22.21 - 40.36 mg / g v oddenkoch a 1.94 mg / g v hľúzových koreňoch, čo znamená, že kurkuma je oveľa menej účinná. Kurkumín a kurcuminoidy nachádzajúce sa v kurkume sa však môžu extrahovať na výrobu doplnkov.

Je možné, že kurkuma poskytuje určité výhody, ktoré kurkumín neprináša, ale na zistenie, či je to tak, je potrebný ďalší výskum.

Kurkumín sa počas trávenia absorbuje pomerne zle, a preto veľa doplnkov obsahuje ďalšie zložky na zlepšenie biologickej dostupnosti, ako napríklad čierne korenie.

Ako kurkumín zvyšuje zdravie?

Výskum ukázal, že kurkumín je účinný pri zlepšovaní antioxidačného enzýmového profilu tela.

Jedna štúdia zistila, že zabezpečenie nízkych denných dávok kurkumínu (40 mg) počas štyroch týždňov zdravým ľuďom stredného veku vo veku od 60 do 80 rokov bolo účinné pri zlepšovaní počtu dôležitých biomarkerov (21).

To zahŕňalo zníženie hodnôt triglyceridov v plazme, plazmatických koncentrácií beta-amyloidových proteínov, plazmatických aktivít alanínaminotransferázy, hladín amylázy v slinách a hodnôt sICAM v plazme.

Suplementácia tiež zvýšila kapacitu odstraňovania radikálov v slinách, plazmatickú katalázovú plazmatickú myeloperoxidázu bez zvýšenia hladín c-reaktívnych proteínov a zvýšeného plazmového oxidu dusnatého.

Zistilo sa tiež, že kurkumín znižuje oxidačné poškodenie (22).

Štúdia zistila, že doplnenie troch denných dávok 250mg významne znížilo oxidačné poškodenie po jednom roku.

Ukázalo sa, že kurkumín, podávaný v 1,000mg v dvoch denných dávkach počas 12 týždňov, znižuje klinické a biochemické príznaky osteoartritídy (23).

Zistilo sa tiež, že vykazuje protizápalové účinky u ľudí s diabetes mellitus typu 2, keď sa 1500mg užíval denne (v troch dávkach) počas dvoch mesiacov (24).

Bolo tiež zistené, že suplementácia kurkumínom má protizápalový účinok s reumatoidnou artritídou.

V randomizovanej, dvojito zaslepenej, placebom kontrolovanej štúdii boli účastníci 36 pridelení, aby užívali buď placebo, 500 mg alebo 1,000 mg biologicky dostupného kurkumenidového extraktu (95% kurcuminoidov) po dobu 3 mesiacov (25).

Obe skupiny kurkumínu mali zmiernenie symptómov, pričom väčšie účinky sa pozorovali v skupine, ktorá dostávala vyššiu dávku. Obe tieto skupiny tiež mali veľké štatisticky významné zníženie c-reaktívneho proteínu, kľúčového markera zápalu, pričom skupina s vysokou dávkou zaznamenala väčšie zníženie.

Okrem toho skupiny kurkumínu mali dramatické zníženie rýchlosti sedimentácie erytrocytov, čo je ďalší kľúčový ukazovateľ zápalu.

Protizápalové účinky kurkumínu môžu tiež pomôcť zmierniť bolesť.

Bola zadaná randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia zahŕňajúca ľudí 53 s osteoartrózou, aby užívali buď 1,500 mg kurcuminoidového komplexu (95% kurcuminoidov) s 15 mg piperínu alebo placeba denne počas šiestich týždňov (26). V porovnaní so skupinou s placebom došlo k štatisticky významnému zníženiu bolesti a zlepšeniu funkcie.

Ako môžem brať kurkumín?

Na vlastný kurkumín nie je dobre absorbovaný, preto sa odporúča užívať doplnok, ktorý je spárovaný s látkou, ktorá môže zlepšiť biologickú dostupnosť.

Najbežnejším extraktom z čierneho korenia, tiež známym ako piperín. Môže sa však tiež kombinovať s lipidmi.

Kurkumín sa zvyčajne užíva s jedlom.

Na dosiahnutie zdravotných výhod kurkumínu sa odporúča užívať medzi 80 mg a 1500 mg denne, pričom nižšia dávka je najvhodnejšia pre tých, ktorí sú všeobecne zdraví, a vyššia dávka je najvhodnejšia pre tých, ktorí majú zápalové stavy.

Dávky až do 8 gramov kurcuminoidov nie sú spojené so závažnými nepriaznivými účinkami, ale na potvrdenie toho sú potrebné ďalšie dlhodobé štúdie. Pri vysokých dávkach môže kurkumín spôsobiť nevoľnosť a zažívacie ťažkosti.

Oficiálne poradie

Resveratrol

Zdroje Resveratrol

Resveratrol je výhodná zlúčenina nachádzajúca sa v červenom víne, ktorá sa vyrába na hrozne ako ochrana pred toxínmi a nachádza sa v hroznovej koži. Je tiež v plodoch a arašidoch.

Resveratrol má mnoho výhod s bioflavonoidmi, skupinou zlúčenín pochádzajúcich z rastlín s antioxidačnými vlastnosťami.

Resveratrol je okrem antioxidantu tiež protizápalovým, antikarcinogénnym, kardioprotektívnym, vazorelaxačným, fytoestrogénnym a neuroprotektívnym činidlom (27).

Často sa uvádza, že je schopná predĺžiť životnosť, zdá sa však, že je to skôr kvôli týmto iným účinkom, než ako k priamemu mechanizmu.

Primárne sa používa ako perorálny doplnok, ale niekedy sa používa aj lokálne znížiť akné.

Ako resveratrol zvyšuje zdravie?

Ukázalo sa, že resveratrol znižuje krvný tlak. U pacientov, u ktorých došlo k infarktu myokardu (srdcový infarkt), doplnenie resveratrolom v dávke 10 mg denne počas troch mesiacov významne zvýšilo prietok krvi a zlepšilo fungovanie srdca (28).

Zistilo sa tiež, že resveratrol znížil hladiny LDL cholesterolu a glukózy v krvi.

Ukázalo sa tiež, že mozgový tok sa zvyšuje s doplnením resveratrolu.

V randomizovanej, dvojito zaslepenej, placebom kontrolovanej skríženej štúdii sa zistilo, že užívanie buď 250mg alebo 500mg resveratrolu zlepšilo prietok krvi v mozgu a obrat kyslíka v závislosti od dávky (29).

Ukázalo sa tiež, že suplementácia resveratrolom znižuje krvný tlak. Zistilo sa, že 150 mg užívaný denne počas 30 dní znižuje systolický krvný tlak, nižšie hladiny triglyceridov, zlepšuje citlivosť na inzulín a fungovanie pečeňových enzýmov (30).

Rovnako ako v prípade iných antioxidačných doplnkov, resveratrol znižuje oxidačný stres. Ukázalo sa, že užívanie 10mg resveratrolu denne (v dvoch dávkach) počas štyroch týždňov znižuje hladiny oxidačného stresu a tiež zlepšuje citlivosť na inzulín (31).

Ako môžem užívať resveratrol?

Spodná hranica suplementácie (5-10mg denne) má tendenciu byť najlepšie pre kardiovaskulárne zdravie, citlivosť na inzulín a dlhovekosť pre všeobecne zdravých ľudí.

Pre ľudí so zdravotnými problémami sa odporúča vyššia dávka medzi 150 a 445mg. Na určenie optimálnej dávky je však potrebný ďalší výskum.

Oficiálne poradie

Kyselina alfa-lipoová

Zdroje kyseliny alfa-lipoovej

Kyselina alfa-lipoová (ALA) je mitochondriálna zlúčenina, ktorá sa do nej intenzívne zapája energetický metabolizmus, Syntetizuje sa v tele a nachádza sa v mäse, ovocí a zelenine.

Je to silný antioxidant, pretože účinkuje s mitochondriami (známymi ako energetické bunky) a prirodzenou antioxidačnou obranou tela. Zdá sa tiež, že je schopný zvrátiť poškodenie oxidantom spojené so starnutím, zmierňujú zápaly a pomáhajú predchádzať množstvu chorôb.

ALA je rozpustná vo vode v črevách a je absorbovaná transportérmi, takže na rozdiel od niektorých iných antioxidantov nemusí byť konzumovaná spolu s lipidmi.

Ako zvyšuje kyselina alfa-lipoová zdravie?

Ukázalo sa, že kyselina alfa-lipoová zlepšuje prietok krvi. Randomizovaná, kontrolovaná, dvojito zaslepená štúdia zistila, že doplnenie kyseliny 600mg alfa-lipoovej denne po dobu 21 dní významne zvyšuje prietok krvi (32).

Okrem toho sa ukázalo, že suplementácia kyseliny alfa-lipoovej denne počas troch týždňov zlepšuje endoteliálnu funkciu v dôsledku zníženia voľných radikálov odvodených od kyslíka (33).

Výskum tiež zistil, že kyselina alfa-lipoová môže znížiť hladiny glukózy v krvi. Zistilo sa, že suplementácia 90mg kyseliny alfa-lipoovej, 250mg vitamínu C a 600IU f vitamínu E denne počas šiestich týždňov významne znižuje hladiny glukózy v krvi, ako sa meria pomocou HbA1c (34).

Ďalšia štúdia tiež uviedla, že 300, 600, 900 alebo 1,200mg kyseliny alfa-lipoovej užívanej denne po dobu šiestich mesiacov bolo účinné pri znižovaní hladín glukózy v krvi, čo sa deje v závislosti od dávky (34).

Ukázalo sa tiež, že kyselina alfa-lipoová znižuje zápal. Randomizovaná, dvojito zaslepená štúdia zistila, že suplementácia 150 mg irbesartanu (liek na krvný tlak), 300 mg kyseliny alfa-lipoovej 300 mg alebo oboch významne znížila prozápalové markéry v tele (35).

Ako môžem užívať kyselinu alfa-lipoovú?

Štandardné dávky ALA použité v štúdiách sú medzi 300 mg a 600 mg za deň. Nevyžaduje sa absorbovanie potravín, takže sa môže brať nalačno.

Oficiálne poradie

spirulina

Extrakt zo spirulíny

Spirulina je modrozelená riasa, ktorá sa často používa ako zdroj vitamín B12 a proteín od vegánov, Má množstvo aktívnych prvkov, pričom hlavnou zložkou je fykocyanobilín, ktorý obsahuje zhruba 1% spiruliny.

Napodobňuje bilirubínovú zlúčeninu v tele, aby inhibovala enzýmový komplex nazývaný nikotínamid adenín dinukleotid fosfát (NADPH) oxidáza, čo vedie k antioxidačným aj protizápalovým účinkom.

Ako spirulina zvyšuje zdravie?

Štúdie preukázali, že spirulina môže znížiť hladiny triglyceridov, ako aj množstvo ďalších zdravotných ukazovateľov. Randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia zistila, že suplementácia 8g spirulíny po dobu šiestich týždňov u zdravej staršej populácie dospelých vo veku medzi 60 a 90 rokov zlepšila lipidové profily, imunitné premenné a antioxidačnú kapacitu (36).

Suplementácia spirulinou môže tiež zvýšiť športový výkon.

Dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná, vyvážená krížová štúdia zistila, že 6g spirulíny užívanej denne po dobu štyroch týždňov dokázalo významne zvýšiť výkonnosť záťaže (merané podľa času do vyčerpania) a oxidáciu tukov v porovnaní s placebom, ako aj zníženie markerov oxidácia (37).

Spirulina môže tiež pomôcť kontrola alergií, Zistilo sa, že suplementácia 2g spiruliny denne počas šiestich mesiacov znižuje nosový výtok, kýchanie, upchatie nosa a svrbenie (38).

Ako si vezmem spirulinu?

Dávky použité v štúdiách spirulíny sa značne líšili, čo sťažuje určenie optimálnej dávky. Zdá sa, že dávky medzi 1 a 8g denne poskytujú pozitívne účinky, ktoré závisia od zdravotného problému, na ktorý sa používa.

Dávka spiruliny použitá v štúdiách skúmajúcich jej účinky sa veľmi líši.

Vo všeobecnosti sa preukázalo, že 1 až 8 g spirulíny za deň má pozitívne účinky. Na určenie, či by sa spirulina mala užívať jedenkrát denne alebo v menších dávkach viackrát denne, je potrebný ďalší výskum.

Bez ohľadu na to, ako sa liek užíva, neodporúča sa užívať viac ako 8g denne, pretože sa zdá, že po tejto hladine už nie sú žiadne ďalšie výhody.

Oficiálne poradie

Bottom Line

Telo prirodzene produkuje antioxidanty a veľa z nich môžete získať zdravou stravou s dostatkom ovocia a zeleniny. Dopĺňanie však môže byť užitočné, najmä ak hľadáte zmiernenie príznakov konkrétneho zdravotného stavu.

Ak užívate nejaké lieky, je dôležité, aby ste sa u svojho lekára poradili skôr, ako začnete užívať niektorý z týchto doplnkov, čo platí aj v prípade, že ste tehotná alebo dojčíte.

Celkovo môžu antioxidačné doplnky pomáhať znižovať škodlivé účinky hromadenia voľných radikálov, znižovať riziko ochorenia a pomáhať zlepšovať množstvo zdravotných znakov v tele.

Pokračovať v čítaní: 10 najpriaznivejšie rastlinné doplnky pre zdravie

Ma Všetky špecifické produkty a značky doplnkov uvedené na tejto webovej stránke nie sú nevyhnutne schválené spoločnosťou Emma.

Fotobanky z Lallapie / magické obrázky / Shutterstock

Zaregistrujte sa pre aktualizácie

Získajte aktualizácie doplnkov, správy, reklamné predmety a ďalšie!

Niečo sa pokazilo. Skontrolujte svoje záznamy a skúste to znova.


Bol tento príspevok užitočný?

1 Comment

  1. Byron Woolcock augusta 11, 2019 na 9: 57 am

    Veľmi prekvapený astaxantín nie je súčasťou balenia.

Pridať komentár





Táto stránka používa Akismet na zníženie spamu. Zistite, ako sa spracúvajú údaje vašich komentárov.

O autorovi