Aj keď akékoľvek konkrétne odporúčania produktov, ktoré vidíte v tomto príspevku, sú striktne naším názorom, certifikovaný odborník na výživu a / alebo zdravie a / alebo certifikovaný osobný tréner skutočne skontroloval a preskúmal skúmaný podporovaný obsah.

Záruka Top10Supps: Značky, ktoré nájdete na stránke Top10Supps.com, na nás nemajú žiadny vplyv. Nemôžu si kúpiť svoju pozíciu, získať špeciálne zaobchádzanie alebo manipulovať a rozširovať svoje pozície na našich stránkach. V rámci našej bezplatnej služby sa vám však snažíme spolupracovať so spoločnosťami, ktoré kontrolujeme, a môžeme ich dostať, keď ich dosiahnete prostredníctvom affiliate link na našich stránkach. Keď idete na Amazon cez naše stránky, napríklad, môžeme dostať províziu z doplnkov, ktoré si tam kúpite. To nemá vplyv na našu objektívnosť a nestrannosť.

Bez ohľadu na akékoľvek súčasné, minulé alebo budúce finančné dojednania, poradie každej spoločnosti v zozname našich redaktorov je založené a vypočítané na základe objektívneho súboru kritérií hodnotenia, ako aj hodnotení používateľov. Ďalšie informácie nájdete v časti ako hodnotíme doplnky.

Okrem toho všetky recenzie používateľov uverejnené na stránke Top10Supps podliehajú skríningu a schváleniu; ale neposudzujeme recenzie odoslané našimi používateľmi - pokiaľ nie sú vyšetrované kvôli pravosti, alebo ak porušujú naše pokyny. Vyhradzujeme si právo schváliť alebo odmietnuť akúkoľvek kontrolu uverejnenú na tejto stránke v súlade s našimi pokynmi. Ak máte podozrenie, že používateľ odoslal recenziu, aby bol úmyselne falošný alebo podvodný, odporúčame vám, aby ste sa o to postarali informujte nás tu.

Prostata je malý orgán, ktorý môže spôsobiť veľké problémy.

Jeho úlohou je vytvoriť tekutinu, v ktorej môžu spermie cestovať (sperma), blízko mužského mechúra u mužov.

Ako sa vek mužov a hormónov mení, prostata prechádza nevyhnutnými zmenami. Tieto zmeny môžu zostať nepovšimnuté a / alebo môžu spôsobiť skutočný pokles kvality života.

Druhy problémov s prostatou

Po prvé, poďme sa pozrieť na typy problémov s prostatou, ktoré sa môžu plaziť.

BPH

Nezhubná hyperplázia prostaty

Benígna hypertrofia prostaty (BPH) je jednou z podmienok prostaty, pri ktorej sa žľaza zväčšuje. Muži to môžu občas zažiť v mladosti, ale s vekom sa stáva veľmi bežným.

V skutočnosti je BPH prítomný v rôznej miere u väčšiny mužov nad päťdesiat rokov.

Pre niektorých sú účinky BPH také mierne, že si ani neuvedomujú toto rozšírenie. U iných sa však vyskytujú veľmi nepríjemné príznaky vrátane častého močenia, neschopnosti úplne vyprázdniť močový mechúr a bakteriálnych infekcií.

Obzvlášť nepríjemným príznakom BPH je noktúria alebo časté prebúdzanie sa v noci na močenie.

prostatitis

Normálna prostatická Vs Prostatitída Grafika

Prostatitída je ďalší stav, ktorý môže ovplyvniť prostatu. Tento bolestivý zápal prostaty môže byť spôsobený baktériami alebo inými faktormi, ako je stres a životný štýl.

Akútna bakteriálna prostatitída sa môže liečiť antibiotikami. Typ spôsobený inými faktormi ako baktériami sa lieči ťažšie a môže to byť frustrujúce chronické ochorenie nazývané syndróm chronickej panvovej bolesti (CPPS).

Rakovina prostaty

Etapy rakoviny prostaty

Prostata tiež môže vyvinúť rakovinu. Rakovina prostaty je druhým najbežnejším typom rakoviny u mužov (prvou je rakovina kože). Takmer 175,000 nové prípady sú diagnostikované každý rok v USA podľa American Cancer Society.

Hoci zmeny v prostatej žľaze sa vyskytnú u väčšiny mužov v určitom bode, doplnky môžu byť použité na to, aby pomohli udržať ich fungovanie v najlepšom.

8 Najužitočnejšie doplnky pre prostatu

Tu je zoznam ôsmich doplnkov, ktoré je potrebné zvážiť pri starostlivosti o zdravie prostaty, najskôr v tejto rýchlej infographic forme a potom individuálne.

Najlepšie doplnky pre podporu prostaty Infographic od top10supps 2

Teraz sa pozrime na každú z nich a preskúmame úlohu, ktorú zohráva pri podpore a propagácii dobrého zdravia prostaty.

Cernilton (tiež známy ako včelí peľ alebo ryžový peľ)

Včelí peľ extrakt

Včelí peľ je zmes látok - kvetový peľ, vosk, včelí sliny, nektár a med, ktorý sa zhromažďuje a používa ako výživový doplnok.

Je veľmi bohatá na živiny a biologické látky a používa sa už tisíce rokov na liečenie veľkého množstva ochorení. Flavonoidové a fenolové zlúčeniny v peli včiel sú považované za mnohé z nich antioxidant, protizápalové vlastnosti a celkové vlastnosti podporujúce zdravie. (1)

Ako pomáha včelí peľ prostate?

Cernilton je špecifický druh peľového peľu, ktorý sa vytvára pri opeľovaní raže včiel, a práve tento sa používa v štúdiách zameraných na zdravie prostaty. Ukázalo sa to zníženie zápalu prostaty a zlepšujú príznaky spojené so zväčšením prostaty. (1, 2)

V jednej štúdii užívali muži vo veku 62 až 89 rokov s BPH 126 mg cerniltonu denne počas 12 týždňov. Počas tejto doby mali lepší prietok moču. Aj keď nedošlo k skutočnému zníženiu veľkosti prostaty počas 12 týždňov, u tých, ktorí pokračovali v liečbe rok, došlo k miernemu poklesu objemu prostaty. (3)

Včelí peľ má tiež potenciál znižovať bolesť spojenú so zápalom u nebakteriálnej prostatitídy, ako aj v počiatočných štádiách rakoviny prostaty. Štúdie ukázali, že pri použití s ​​chemoterapiou ľudia hlásili významný terapeutický prínos. (4)

Ako používať peľ cernilton / bee

Včelí peľ sa môže pridávať do smoothies alebo nápojov alebo do kapsúl. Tí, ktorí majú alergiu na včely, by sa mali vyhýbať peľu včiel, pokiaľ to nenariadi lekár.

V prípade lieku BHP sa 126 mg cerniltonu užívaného 3 krát denne preukázalo ako účinné v štúdiách. (5)

Oficiálne poradie

Saw Palmetto (Serenoa Repens)

Saw Palmetto Extract

Saw palmetto (Serenoa repens), je rastlina pôvodom z juhovýchodných Spojených štátov. Bezpečne a úspešne sa už dlho používa v terapii zväčšenej bolesti prostaty a panvy v Európe.

Extrakt pod obchodným názvom Permixon je schválený na ošetrenie BPH vo Francúzsku a Nemecku.

Niektorí vedci sa domnievajú, že videl palmetto práce tým, že bráni konverzii testosterón na dihydrotestosterón. Predpokladá sa, že dihydrotestosterón hrá úlohu pri zväčšovaní prostaty. Jeho protizápalové vlastnosti môžu mať s tým tiež niečo spoločné. (6)

Ako Saw Palmetto pomáha prostate?

Početné štúdie, z ktorých mnohé sa datujú už dosť dlhú dobu, preukázali účinnosť pílového listu. Zatiaľ čo konkrétne výsledky štúdií sa líšia v závislosti od faktorov, ako sú dávkovanie, dĺžka štúdie, závažnosť stavu atď., Vo všeobecnosti naznačujú, že použitie píly palmetto zlepšuje príznaky moču a kvalitu života. (7, 8)

Štúdia 1988 v skutočnosti uviedla, že palmetto bolo pri zlepšovaní príznakov súvisiacich s BPH asi rovnako účinné ako finasterid lieku.

A čo viac, používatelia píly palmetto mali o 90-om nižší výskyt vedľajších účinkov v porovnaní s finasteridom, vrátane vedľajšieho účinku erektilnej dysfunkcie. (8)

Napriek dôkazom bola účinnosť pílkovej píly spochybnená. Problém je, že mnohí vedci sa domnievajú, že predchádzajúce štúdie s pílou palmetto boli zle navrhnuté alebo príliš dlhé.

Odvtedy boli uverejnené novšie štúdie s lepším dizajnom, ktoré obhajovali využitie palmetto pri liečbe BPH. V prípade 2000u prehľad dokonca naznačil, že to môže byť v skutočnosti najúčinnejšia a dobre tolerovaná fytoterapia pre BPH, ktorá sa doteraz študovala. (6, 7, 10)

Ako si vziať palmetto

Saw palmetto je považovaný za veľmi bezpečný. Vedľajšie účinky sú mierne a reverzibilné a môžu zahŕňať bolesť žalúdka, bolesť hlavy, únavu a znížené libido. (8)

Dávkovanie sa líši v závislosti od formy. V štúdiách sa vo všeobecnosti preukázalo, že 60 mg užitých dvakrát denne je účinné. (11)

Oficiálne poradie

Beta-Sitosterol

Zdroje beta sitosterolu

Beta-sitosterol je zmes zlúčenín izolovaných z rastlín, ako sú ovocie, zelenina, orechy a semená. Je to mastná látka, ktorú možno najlepšie opísať (vo veľmi voľných, nevedeckých výrazoch) ako rastlinnú verziu cholesterolu.

Ako pomáha beta-sitosterol prostate?

V niekoľkých štúdiách ukázalo, že beta-sitosterol zlepšuje príznaky spojené s BPH, vrátane zlepšeného prietoku moču a zníženého reziduálneho objemu. (12, 13, 14).

Jeden vedec dokonca o niekoľko mesiacov dohnal účastníkov štúdie 18 a zistil, že výhody beta-sitosterolu sa nezmenšili. (15)

Výskumníci ešte nevedia, ako beta-sitosterol uplatňuje svoje priaznivé účinky. Hoci sa verí, že je veľmi bezpečná, jeho dlhodobá bezpečnosť nebola úplne stanovená. (16)

Ako používať beta-sitosterol

Vo vyššie uvedených štúdiách sa použil 20-130 mg beta-sitosterolu.

Základné mastné kyseliny (EFA)

Zdroje základných mastných kyselín

Esenciálne mastné kyseliny (EFA) sú výživné celebrity, takže už možno viete, čo sú a prečo sú tak populárne. EFA sú tuky omega-3 a omega-6, ktoré vaše telo potrebuje, ale nedokáže si ich vyrobiť samo.

Môžu pochádzať zo zdrojov potravy alebo doplnkov a môžu mať pri stole miesto, pokiaľ ide o zdravie prostaty.

Ako EFA pomáhajú prostate?

Odvtedy, kým sa 1941 nenachádza, štúdie ukázali, že nízke hladiny EFA súvisia s rozšírením prostaty a so zvýšeným rizikom rakoviny prostaty. Epidemiologické štúdie tiež preukázali, že muži, ktorých príjem v potravinách má vysoký obsah omega-3 mastných kyselín, má nižší výskyt rakoviny prostaty. (18, 19, 20)

V jednom experimente zaznamenali muži s deficienciami BPH, ktorí konzumovali EFA, zlepšenie symptómov moču vrátane zníženej noktúrie, únavy, bolesti nôh, cystitídy a veľkosti prostaty. Títo muži tiež zaznamenali zvýšenie libida. (20)

Predpokladá sa, že EFA majú priaznivý vplyv na prostatu znížením hladiny vápnika v krvi a zvýšením fosforu v krvi a jód úrovniach. (20)

Nedávno však bola uverejnená štúdia, ktorá spochybňuje myšlienku, že doplnok EFA môže pomôcť chrániť alebo zlepšovať zdravie prostaty. Tvrdí, že doplnenie príliš veľkým množstvom mastných kyselín s dlhým reťazcom, konkrétne EPA a DHA (ako v rybom oleji), môže skutočne zvýšiť riziko vzniku rakoviny prostaty. (21).

V reakcii na tieto zistenia niektorí vedci nesúhlasia s výsledkami tejto štúdie a zverejňujú svoje dôvody, prečo si myslia, že údaje sa nesprávne interpretujú. Mnohí experti si stále myslia, že prínos užívania EPA / DHA prevažuje nad rizikom. (22, 23)

Ako používať EFA

Neexistujú žiadne špecifické odporúčania týkajúce sa dávkovania, ako používať EFA pre zdravie prostaty. Štúdie naznačujú, že dokonca aj vyhnúť sa nedostatku môže priniesť určitý prínos.

Najlepšie rastlinné zdroje mastných kyselín omega-3 (konkrétne alfa-linolénovej kyseliny alebo ALA) ľanové semená, Chia semenáa vlašské orechy.

Medzi najlepšie zdroje EPA a DHA, známe tiež ako mastné kyseliny s dlhým reťazcom, patria mastné ryby, ako napríklad losos, sleď a sardinky. (23)

Oficiálne poradie

Žihľava dvojdomá (Urtica Dioica)

Žihľava extrakt

Žihľava dvojdomá je rastlina, ktorá rastie široko v celej Severnej Amerike, Európe, severnej Afrike a niektorých častiach Ázie. Listy a korene sa používajú na rôzne liečebné účely.

V Nemecku je žihľava dvojdomá schválená na použitie pre BPH a používa sa aj ako doplnok výživy v Spojených štátoch.

Ako pomáha žihľava žihľavová pomáhať prostate?

Predpokladá sa, že žihľava dvojdomá pôsobí na zmiernenie príznakov moču spôsobených BPH potlačením rastu a metabolizmu buniek prostaty. (24, 25)

V kombinácii s pílou palmetto sa preukázalo, že funguje podobne ako finasterid lieku. V štúdii s 48-týždňom, do ktorej boli zapojení pacienti s 543om v štádiu 1 až 2 BPH, sa u tých, ktorí užívali preparáciu píl na palmetu / žihľavu, vyskytlo podobné zlepšenie maximálneho prietoku moču, objemu močenia a času močenia.

Zažili menej vedľajších účinkov spojených s finasteridom vrátane zníženého objemu ejakulácie, erektilnej dysfunkcie a bolesti hlavy. (26)

V ďalšej štúdii sa mužom 67 vo veku nad 60 s BPH podával 5 ml / deň bodavého alkoholu (1: 5, 40% etanol). Po šiestich mesiacoch liečby sa zmiernili príznaky noktúrie, najmä v menej závažných prípadoch. (26)

Ako užívať Stinging Nettle

V štúdiách sa ukázalo, že 300-600 mg / deň sušeného bylinného prípravku alebo 5 ml extraktu z alkoholovej tekutiny je účinný. Vzhľadom na rozdiely v produktoch je najlepšie dodržiavať pokyny uvedené na štítku. Nie sú známe žiadne nežiaduce reakcie, kontraindikácie alebo liekové interakcie. (26, 27)

Oficiálne poradie

Pygeum Africanum (africká slivka)

Výťažok z pygeum

Kôra afrického slivky je ďalšou botanikou, ktorá sa môže použiť na liečbu symptómov dolných močových ciest súvisiacich s rozšírením prostaty. Výťažok z kôry africkej švestky, ktorý je ochrannou známkou pod názvom Tadenan, je forma, ktorá bola použitá v mnohých klinických štúdiách.

Ako pomáha Pygeum prostate?

Vedci si stále nie sú istí, prečo africká slivková kôra pomáha zlepšovať funkciu moču, ale existuje dôkaz, že môže pomôcť spomaliť rast buniek prostaty, má priaznivý vplyv na hladinu hormónov a je protizápalový.

Jeho mechanizmy pôsobenia môžu byť podobné mechanizmom pôsobenia pílových palmetto. (28)

Pokiaľ ide o to, ako dobre funguje, jedna recenzia naznačuje, že zatiaľ čo je možné, že africká slivka je užitočná pre BPH, štúdie sú príliš malé, príliš krátke a sú príliš premenlivé na to, aby robili akékoľvek konečné tvrdenia. (29)

V ďalšom prehľade však dochádza k záveru, že africká slivka môže skutočne prejaviť mierne priaznivý účinok na príznaky. V tomto prehľade sa uvádza, že u mužov je viac ako dvakrát väčšia pravdepodobnosť hlásenia zlepšenia celkových príznakov, vrátane noktúrie (znížená o 19%) reziduálneho objemu moču (zníženého o 24%) a maximálneho prietoku moču (zvýšený o 23%). (30)

Ako používať africké slivky

50 mg dvakrát denne alebo 100 mg jedenkrát denne sa ukázali ako bezpečné a účinné. (27)

Vzhľadom na rozdiely v produktoch je najlepšie dodržiavať pokyny uvedené na štítku.

Oficiálne poradie

Tekvicová Semienka

Tekvicová Semienka

Exotické rastliny nie sú jediné veci, ktoré môžu pomôcť udržať zdravú prostatu. Dokonca aj pravidelné ol 'tekvice majú čo ponúknuť!

Semená Curcubita pepo (tekvica) sú v Európe schválené na ošetrenie v štádiu 1 a 2 BPH.

Nie je jasné, prečo sú užitočné, ale niektorí špekulujú, že to má niečo spoločné so špecifickými mastnými kyselinami v tekvicových semenách. Tieto mastné kyseliny môžu stimulovať močenie a / alebo majú priaznivý účinok na hormóny. (31)

Semená tekvice sú tiež vysoké zinok, minerál, ktorý je potrebný pre telo a je vysoko koncentrovaný v zdravom tkanive prostaty. (32)

V jednej štúdii sa spojením tekvicového semena s pílkovou paletou dosiahli sľubné výsledky. Po 6 mesiacoch sa zlepšila kvalita života pacientov a došlo k poklesu ich špecifického antigénu prostaty v sére. V tomto prípade neboli tieto výsledky pozorované iba pri pílach na palety. (33)

Ďalšia štúdia testovala iba prípravu tekvicových semien na mužoch s hypertenziou. Okrem merateľných zlepšení v prietoku moču, frekvencii a čase močenia vykazovali lepšie subjektívne pocity týkajúce sa ich symptómov. (31)

Ako používať tekvicové semená

160 mg tekvicového oleja trikrát denne s jedlom (27) alebo 10 gramov celých alebo hrubo mletých semien (31) sú dva spôsoby, ako sa dajú použiť tekvicové semená. Sú považované za všeobecne bezpečné.

Aminokyseliny (glycín + alanín + kyselina glutámová)

Aminokyseliny

Aminokyseliny sú zlúčeniny, ktoré sa spájajú a vytvárajú proteíny v tele. Telo môže urobiť niektoré a musí získať ďalšie z diéty.

Hoci glycín, alanín a kyselina glutámová sú aminokyseliny, ktoré si telo dokáže vyrobiť samo o sebe. Kombinácia týchto troch doplnkových foriem môže byť užitočná pre zdravie prostaty. Nie je jasné, ako fungujú, ale zdá sa, že pomáhajú znižovať opuch prostaty. (27)

Nie je veľa štúdií zameraných na aminokyseliny a prostatu. Existuje niekoľko starších, čo však naznačuje, že kombinácia glycín / alanín / kyselina glutámová môže znížiť noktúru, časté nutkanie na močenie a oneskorené močenie. Neboli hlásené žiadne vedľajšie účinky. (32, 33)

Ako používať aminokyseliny

V štúdiách boli použité 380 až 760 mg / deň kombinovaných aminokyselín. Aminokyselinové doplnky sa neodporúčajú pre ľudí s problémami s obličkami. (27)

Jedlo sebou

Zatiaľ čo matka príroda mohla spôsobiť, že prostata je náchylná k problémom, prinajmenšom poskytla aj niektoré účinné, dostupné a bezpečné prírodné prostriedky.

Mnohé z uvedených botanických prípravkov môžu byť rovnako účinné ako lieky s omnoho menej vedľajšími účinkami.

Ako vždy, je dobré poradiť sa so svojím lekárom o všetkých otázkach alebo obavách, ktoré môžete mať o vašej konkrétnej situácii.

Pokračovať v čítaní: 10 - najužitočnejšie doplnky pre zdravie mužov

Ⓘ Akékoľvek konkrétne doplnkové produkty a značky uvedené na tejto webovej stránke nie sú nevyhnutne schválené spoločnosťou Jessica.

Fotobanky z Monkey Business Images / Double Brain / Oleksii Arseniuk / Shutterstock

Zaregistrujte sa pre aktualizácie

Získajte aktualizácie doplnkov, správy, reklamné predmety a ďalšie!

Niečo sa pokazilo. Skontrolujte svoje záznamy a skúste to znova.


Bol tento príspevok užitočný?

Pridať komentár





Táto stránka používa Akismet na zníženie spamu. Zistite, ako sa spracúvajú údaje vašich komentárov.

O autorovi