Aj keď akékoľvek konkrétne odporúčania produktov, ktoré vidíte v tomto príspevku, sú striktne naším názorom, certifikovaný odborník na výživu a / alebo zdravie a / alebo certifikovaný osobný tréner skutočne skontroloval a preskúmal skúmaný podporovaný obsah.

Záruka Top10Supps: Značky, ktoré nájdete na stránke Top10Supps.com, na nás nemajú žiadny vplyv. Nemôžu si kúpiť svoju pozíciu, získať špeciálne zaobchádzanie alebo manipulovať a rozširovať svoje pozície na našich stránkach. V rámci našej bezplatnej služby sa vám však snažíme spolupracovať so spoločnosťami, ktoré kontrolujeme, a môžeme ich dostať, keď ich dosiahnete prostredníctvom affiliate link na našich stránkach. Keď idete na Amazon cez naše stránky, napríklad, môžeme dostať províziu z doplnkov, ktoré si tam kúpite. To nemá vplyv na našu objektívnosť a nestrannosť.

Bez ohľadu na akékoľvek súčasné, minulé alebo budúce finančné dojednania, poradie každej spoločnosti v zozname našich redaktorov je založené a vypočítané na základe objektívneho súboru kritérií hodnotenia, ako aj hodnotení používateľov. Ďalšie informácie nájdete v časti ako hodnotíme doplnky.

Okrem toho všetky recenzie používateľov uverejnené na stránke Top10Supps podliehajú skríningu a schváleniu; ale neposudzujeme recenzie odoslané našimi používateľmi - pokiaľ nie sú vyšetrované kvôli pravosti, alebo ak porušujú naše pokyny. Vyhradzujeme si právo schváliť alebo odmietnuť akúkoľvek kontrolu uverejnenú na tejto stránke v súlade s našimi pokynmi. Ak máte podozrenie, že používateľ odoslal recenziu, aby bol úmyselne falošný alebo podvodný, odporúčame vám, aby ste sa o to postarali informujte nás tu.

Možno ste už počuli o zdravý životný štýl srdca alebo gut-friendly stravovací režim. Ale viete, aké živiny potrebujete pre zdravie pečene?

Ak má srdce v mnohých terapeutických diétach pozornosť, je pečeň ako ochranca tela, ktorý ukladá nízku hladinu a zaisťuje, aby sa toxíny nedostali príliš ďaleko od tela.

A ak áno, pečeň zaistí, aby vychádzali čo najrýchlejšie.

Pečeň vás chráni bojom proti infekciám, čistí krv odpadu a toxínov, ako sú drogy a alkohol, a premieňa potraviny, ktoré jete, na využiteľnú energiu a živiny, okrem iného (1).

Genetika, zlá strava alebo nadmerné užívanie drog a alkoholu môžu prispieť k chorobe pečene (1,2).

O ochorení pečene

Schéma štádií ochorenia pečene

  • Jeden typ ochorenia pečene je cirhóza, ktorá spôsobuje zjazvenie pečene, čo môže viesť k zlyhaniu pečene (3).
  • Ďalším typom ochorenia pečene je tukové ochorenie pečene, ktoré môžu byť spôsobené zneužívaním alkoholu alebo inými nealkoholickými faktormi, ako je obezita, Typ 2 diabetesalebo hepatitída, aby sme vymenovali aspoň niektoré (4).

Udržanie zdravej pečene

Nezáleží na tom, aká je príčina ochorenia pečene, výživa hrá dôležitú úlohu v liečbe. Jesť zdravú stravu s nízkym obsahom cukru a soli a plné ovocia a zeleniny bohatej na antioxidanty je životne dôležité pre liečenie tela.

Obmedzenie užívania alkoholu a drog, ako aj udržiavanie zdravej hmotnosti je tiež nevyhnutné na odpočinok v pečeni počas zotavovania (3).

Mali by ste však pamätať na to, aby ste tieto zdravé správanie používali ako doplnkovú liečbu, ktorá sa má implementovať spolu s liekmi a liečbami predpísanými poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.

Ak máte pocit, že nekonzumujete dostatok živín samotnou stravou, môžu vám pomôcť niektoré zdravé doplnky pečene. Tu je rýchly pohľad na tie, ktoré sa chystáme pokryť ďalej.

Najlepšie doplnky pre vaše zdravie pečene Infographic pre Top10supps

7 Užitočné doplnky pre zdravie pečene

Takéto doplnky obsahujú antioxidanty a ďalšie zlúčeniny, ktoré môžu poskytnúť vášmu telu právomoci v boji proti zápalom pomôcť liečiť pečeň. A pre tých, ktorí nemajú ochorenie pečene, môžu tieto doplnky pomáhať udržiavať zdravie pečene a znižovať tak riziko vzniku ochorenia pečene.

Pestrec

Výťažok z ostropestreca mariánskeho

Najprv máme bodliak mlieka, tiež známy ako Silybum marianum, je kvitnúca rastlina, ktorej semená majú mnoho zdravotných výhod, vrátane výhod pre zdravie pečene (5).

Silymarín sa považuje za súčasť semien bodliaka mariánskeho a historicky sa používa na liečbu problémov s pečeňou, ako je cirhóza, hepatitída a problémy so žlčníkom. Predpokladá sa, že tieto zdravotné prínosy pramenia z antioxidantu flavonolignanov nachádzajúcich sa v silymaríne (6).

Ako pomáha bodliak mliečny v pečeni?

Výskumy ukazujú, že silymarín zlepšuje hepatálny glutatión a môže prispievať k antioxidačnej obrane pečene (7). Nehovoriac o tom, že sa zistilo, že zvyšuje syntézu proteínov v hepatocytoch alebo pečeňových bunkách stimuláciou aktivity RNA polymerázy I.

Správa z roku 2017 naznačuje, že z dôvodu týchto vlastností môže byť silymarín spolu so zmenami životného štýlu potenciálnou budúcou liečbou nealkoholických tukových pečeňových ochorení (NAFLD) (8).

Ďalšia štúdia ukazuje, že ľudia s cirhóznym alkoholizmom liečení silymarínom tiež zaznamenali zdravotné prínosy, ako je zvýšené prežitie v porovnaní s neliečenými kontrolami (7).

Silymarín je ideálnou voľbou pre takéto liečby vďaka svojim antioxidačným a protizápalovým vlastnostiam, ktoré sa zhodujú s menšími vedľajšími účinkami ako iné odporúčané liečby (8).

Podľa National Institutes of Health, bodliak mariánsky bol tolerovaný väčšinou ľudí, s výnimkou niektorých gastrointestinálnych vedľajších účinkov u niektorých ľudí (5). Tiež, ak ste alergický na rastliny, ako je ambrózia, mamičky, nechtík lekársky, alebo sedmokrásky, potom môžete byť tiež alergický na bodliak mliečny.

Nakoniec, ak máte cukrovku, potom by ste mali byť opatrní pri užívaní bodliaka, pretože by to mohlo znížiť hladiny glukózy v krvi. V tomto prípade sa najprv poraďte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti pred začatím tohto doplnku.

Oficiálne poradie

Selén

Zdroje selénu

Selén je základný minerál, ktorý ľudia potrebujú na prežitie. Jedným z jeho dôležitých zdravotných prínosov je zdravie pečene.

Tento minerál je prítomný v mnohých potravinách, ako sú para orechy, hnedá ryža, celá pšenica, ryby ako tuniak, halibut a sardinky, ako aj iné bielkoviny ako morka, kuracie mäso a vajcia.9).

Nie každý však môže jesť dostatok potravy vo svojej strave, ak je nejedz živočíšne produkty, orechov a / alebo pšenice v dôsledku diétnych obmedzení alebo nedostatku prístupu k takýmto potravinám.

Deficit selénu môže byť tiež ohrozený u iných ľudí, ako sú ľudia s HIV alebo podstupujúci dialýzu. V týchto situáciách môžu doplnky selénu poskytnúť toľko potrebné zdravotné výhody.

Ako selén pomáha pečeni?

Napriek tomu, že výskum v oblasti zdravia selénu a pečene je stále v počiatočnom štádiu, výsledky sú sľubné. Štúdia na zvieratách 2018 sa zamerala na vplyv selénu a doplnenie zinku na potkanoch s nealkoholickým mastným ochorením pečene.

Výsledky štúdie ukazujú, že u potkanov s diétou s vysokým obsahom tukov, ktorí dostávali kombinovaný doplnok po progresii ochorenia, došlo po 20 týždňoch liečby k významne nižšiemu hromadeniu tuku, cholesterolu a triglyceridov v sére (10).

Ďalšia podobná štúdia zistila, že suplementácia seleničitanom sodným obnovila antioxidačnú aktivitu a znížila hladiny biochemických markerov dysfunkcie pečene, ako je bilirubín a ALT u potkanov s cirhózou (11).

Je potrebné vykonať ďalšie štúdie na potvrdenie takýchto zistení u ľudí.

Ak do svojho denného režimu pridávate doplnky s obsahom selénu pre zdravie pečene, potom si určite vyberte ten správny pre optimálne výsledky.

National Institutes of Health uvádza, že ľudské telo absorbuje viac ako 90-percent selénu z doplnkov na báze selenometionínu v porovnaní s iba asi 50-percentami selénu zo selenitu (9).

Väčšina dospelých by mala každý deň konzumovať približne 40 až 70 miligramov selénu, aby využila svoj plný prínos pre zdravie pečene (12).

Oficiálne poradie

Kokosový olej

Kokosový olej

Nielen, že kokosový olej poskytuje veľkú chuť a zdravý tuk pri pečení a varení, ale je tiež prospešný pre zdravie pečene. Je dôležité poznamenať, že to nie je len kokosový olej, ktorý si kúpite v obchode s potravinami.

Kokosový olej, ktorý má najpriaznivejšie účinky na zdravie, pozostáva zo 100% MCT alebo triglyceridov so stredným reťazcom (13). Tieto zdravotné prínosy pramenia zo skutočnosti, že kratšia chemická štruktúra oleja MCT je rýchlo absorbovaná a metabolizovaná v tele. To zase poskytuje pocit plnosti a predpokladá sa, že bráni ukladaniu tukov.

Ako pomáha kokosový olej pečeni?

Pokiaľ ide o zdravie pečene, výskum ukazuje, že nahradením nasýtených tukov v potrave MCT olejom je možné znížiť riziko nealkoholických tukových ochorení pečene (14).

Ďalšie štúdie na zvieratách ukazujú, že kokosový olej MCT v kombinácii s extraktom sladkého drievka môže zabrániť hyperlipidémii a mastnej pečeni znížením syntézy tuku v pečeni v tele (15).

Potenciálne pre zdravie pečene však vykazujú aj iné druhy kokosového oleja. Jedna štúdia na zvieratách 2018 sa zaoberala účinkom panenského kokosového oleja (VCO) na ochorenie pečene. Výsledky štúdie ukazujú, že VCO môže zlepšovať hladinu HDL „dobrého“ cholesterolu, znižovať triglyceridy v sére, zvyšovať antioxidačné aktivity, zvyšovať hladiny glutatiónu, ktoré podporujú zdravie pečene, a môže znižovať oxidačné štiepenie lipidov, ktoré môže viesť k poškodeniu pečene (16).

Ďalšia štúdia sa zamerala na vplyv VCO na potkany a zistila podobné výsledky. Výsledky štúdie ukazujú, že strava doplnená o 10 na 15-percenta VCO pre 5 týždne pomohla znížiť celkový cholesterol, hladiny triglyceridov a LDL „zlý“ cholesterol spolu s podporou „dobrého“ cholesterolu HDL (17). Znížili sa aj markery zápalu pečene, zatiaľ čo markery zdravia pečene sa zvýšili.

Aj keď sú na potvrdenie týchto zistení potrebné štúdie na ľuďoch, tieto výsledky sú zatiaľ veľmi sľubné. Preto to nemôže ublížiť pridať trochu kokosový olej do svojho denného režimu dnes na zlepšenie zdravia pečene.

Ak ste však citliví na tuk alebo máte chronický stav, pred začatím užívania kokosového oleja sa poraďte so svojím lekárom.

Keď začínate tento olej, nezabudnite najprv začať s jednou čajovou lyžičkou, potom postupne postupovať až po dve polievkové lyžice, pretože niektorí ľudia môžu pri užívaní kokosového oleja pociťovať gastrointestinálne ťažkosti (18).

Oficiálne poradie

N-acetyl-cysteín

L Extrakt cysteínu N Doplnky acetylcysteínu

N-acetylcysteín (NAC) je široko používaný doplnok, ktorý má veľký potenciál pre zdravie pečene. Táto zlúčenina je prekurzorom L-cysteínu, čo vedie k zvýšeniu produkcie glutatiónu v tele (19).

Ako NAC pomáha pečeni?

Glutatión je antioxidant, ktorého výskum ukazuje sľub, že pomôže obnoviť poškodenie pečene vyvolané oxidačným stresom pri alkoholických a nealkoholických ochoreniach pečene (20). Preto N-acetyl-cysteín, ktorý je sám o sebe antioxidantom, má schopnosť priamo a nepriamo bojovať proti oxidačnému stresu prostredníctvom svojich síl zvyšujúcich glutatión.

Štúdia 2018 sa zamerala na NAC a jeho účinok na zdravie pečene. Výsledky štúdie ukazujú, že NAC významne znižuje hladiny pečeňových odpadových produktov, ako sú žlčové kyseliny a bilirubín v pečeni, všetky, ktoré sú zvýšené s poškodením pečene (21).

Spolu s jeho schopnosťou obnoviť znížený cholesterol v bunkách poškodených pečeňou CCI4, NAC vykazuje ochranné účinky na pečeň.

Ďalšia štúdia 2018 sa zamerala na možnosť pomôcť osobám s poruchami užívania alkoholu v prítomnosti ochorenia pečene. Zistilo sa, že prínos NAC v tejto populácii k zdraviu pečene môže vyplývať zo skutočnosti, že oxidačný stres zohráva kľúčovú úlohu vo vývoji poruchy užívania alkoholu a ochorenia pečene (22).

Vedci tejto štúdie naznačujú, že po budúcich klinických skúškach na túto tému môže mať NAC potenciál pomôcť liečiť pacientov s poruchou užívania alkoholu, ktorí majú ochorenie pečene.

N-acetyl-cysteín je bezpečný, lacný, a hoci sa nenachádza v prírodných zdrojoch, cysteín sa nachádza v kuracom mäse, morčacích mäsoch, cesnaku, jogurte a vajciach (20). Preto, ak to váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti považuje za bezpečné, NAC môže byť účinným doplnkom k Vášmu zdravotnému režimu pečene.

Oficiálne poradie

Jablčného octu

Apple Cider Vinager

Ak ste si prečítali nejaké wellness články za posledných niekoľko rokov, som si istý, že ste počuli o jablčnom octe. Hoci to nie je liek-všetky, niektoré výskumy ukázali, že to má zdravotný prínos pre pečeň.

Jablkový ocot (ACV) sa vytvára, keď kvasinky trávia cukry v jablkách a premieňajú ich na alkohol (23). Potom je to baktéria známa ako acetobaktér, ktorý zmení alkohol v kyseline octovej s kyslou príchuťou.

Predpokladá sa, že zdravotné prínosy ACV vyplývajú z kombinácie kvasiniek a baktérií, ktoré sa tvoria počas tohto procesu fermentácie.

Ako jablčný ocot pomáha pečeni?

Hoci výskum v oblasti pečene je v ranom štádiu, v štúdiách na zvieratách sa dosiahli sľubné výsledky.

Jedna štúdia sa zamerala na účinok octu jablčného muštu na potkany s nealkoholickým mastným ochorením pečene. Výsledky štúdie ukazujú, že u potkanov, ktorým bol podávaný ACV počas 22 týždňov, došlo k zníženiu hladiny triglyceridov, cholesterolu, pečeňových enzýmov a hladiny glukózy v sére v porovnaní so skupinou HFD (24).

Ďalšia podobná štúdia zistila, že potkany kŕmené ACV denne počas viac ako 28 týždňov mali zlepšenie metabolizmu lipidov, ako aj zníženie poškodenia pečene (25). Predpokladá sa, že tieto prínosy vyplývajú z protizápalových účinkov antioxidačných vlastností ACV (26).

Odporúčané dávkovanie ACV je približne dve polievkové lyžice denne, ale pri začatí tohto doplnku by ste mali začať na dolnom konci (23).

Hoci je pre väčšinu ľudí bezpečné konzumovať, je dôležité si uvedomiť, že kyselina v octe môže pri dlhodobom používaní erodovať zubnú sklovinu a môže zhoršiť prípady kyslého refluxu. Možno budete chcieť piť trochu vody po konzumácii a obmedziť svoje dávkovanie, kým nebudete vedieť, ako to ovplyvňuje vás.

Tiež, ak máte chronické ochorenie obličiek, vaše telo nemusí byť schopné spracovať kyselinu v ACV správne. Preto sa poraďte so svojím lekárom predtým, ako budete konzumovať ACV.

Oficiálne poradie

Vitamín C

Zdroje vitamínu C

Vitamín C je vo vode rozpustný vitamín, ktorý je preňho najznámejší imunitné zdravotné vlastnosti a bojovať proti bežnému prechladnutiu (27). Tento antioxidant je však tiež účinným doplnkom pre zdravie pečene.

Vitamín C sa nachádza v produktoch, ako sú pomaranče, paprika, kivi, jahody a brokolica, aby sme vymenovali aspoň niektoré. Avšak, ak tieto potraviny sú často konzumované vo vašej strave, potom budete potrebovať doplnok, ktorý vám pomôže dosiahnuť odporúčaný 75 na 90 miligramov denne pre väčšinu dospelých.

Osoby s problémami s malabsorpciou môžu byť tiež vystavené riziku nedostatku vitamínu C.

Ako pomáha vitamín C v pečeni?

Pokiaľ ide o zdravie pečene, vitamín C ukazuje sľub, že pomáha predchádzať vzniku tukových ochorení pečene. Jedna štúdia sa zamerala na vplyv doplňovania vitamínu C na skupinu dospelých.

Výsledky štúdie ukazujú, že príjem vitamínu C pomohol znížiť riziko vzniku tukových ochorení pečene u dospelých, najmä u mužov a u obéznych (28).

Okrem toho, ďalší výskum ukazuje, že môže existovať možná súvislosť medzi nedostatkom vitamínu C a mastným ochorením pečene. Výsledky štúdie z kontrolovaných pokusov na zvieratách ukazujú, že nedostatok vitamínu C súvisí so zvýšenými hladinami tuku v pečeni, so zvýšeným oxidačným stresom v pečeňových bunkách, ako aj so zápalom (29).

Výskum tiež ukazuje, že liečba vitamínom C u zvierat indukovaných ochorením pečene môže znížiť hepatálne markery oxidačného stresu.

Vitamín C má nízku toxicitu a väčšina jedincov ho dobre znáša (27). Môže však spôsobiť vedľajšie účinky, ako je hnačka, nevoľnosť alebo kŕče v bruchu u niektorých ľudí, ak sa konzumujú v nadmernom množstve.

Mierne, tento silný antioxidant môže byť top contender vo vašom režime pečeňový doplnok zdravia.

Oficiálne poradie

Kurkumín

Výťažok kurkumínu

Ako aktívna zložka v kurkuma koreniekurkumín je silný antioxidant, ktorý sa používa na liečebné účely už tisíce rokov (30). O jeho zdravotných účinkoch sa predpokladá, že pramenia z protizápalových vlastností zlúčeniny. Tieto vlastnosti z neho robia ideálny doplnok zdravia pečene.

Ako kurkumín pomáha pečeni?

Výskum ukazuje, že kurkumín má ochranné a terapeutické účinky na oxidačné ochorenia pečene spojené s oxidáciou niekoľkými spôsobmi vrátane (31):

  • potláčanie prozápalových cytokínov alebo buniek imunitného systému
  • zníženie hladín produktov oxidačného odbúravania lipidov
  • zníženie hladín bunkových reakcií na oxidačný stres

Berúc do úvahy tieto vlastnosti, curcumin ukazuje sľub, že bude voľným radikálom v ochrane zdravia pečene.

Ďalšia štúdia, ktorá to podporuje, sledovala účinky kurkumínu na nealkoholické mastné ochorenie pečene. Výsledky štúdie ukazujú, že vyššie dávky kurkuminu približne 1000 miligramov denne alebo viac môžu pomôcť znížiť hladiny enzýmov v pečeni v krvi len za osem týždňov liečby (32).

To ukazuje, že kurkumin môže mať pozitívny vplyv na nealkoholické mastné ochorenie pečene v týchto vyšších dávkach.

Kurkumín je všeobecne považovaný za bezpečný pre väčšinu ľudí (30). Ak sa však konzumuje v nadmernom množstve alebo na dlhú dobu, môže spôsobiť tráviace príznaky.

Preto, ak chcete tento doplnok pridať do svojho zdravotného režimu pečene, začnite užívať menšie dávky, ako sú odporúčané dávky, aby ste videli, ako vaše telo reaguje.

Tiež sa uistite, že váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vedieť, že premýšľate o užívaní kurkumin, aby sa ubezpečil, že nebude zasahovať do predpísanej liečby, ktoré už môžete mať.

Oficiálne poradie

zhrnutie

Zdravie pečene je rozhodujúce pre celkové zdravie vášho tela. Bez správne fungujúcej pečene nemôže telo odfiltrovať odpad a toxíny, ktoré môžu spôsobiť zmätok vo vašom tele. Preto je dôležité uistiť sa, že pri správaní vašej výživy a životného štýlu sa nielen usilujete riadiť svoju váhu, ale dávajte pozor aj na pohodlie pečene.

Niektoré z vyššie uvedených doplnkov sú prírodné látky ktoré sa dajú ľahko začleniť do zdravej výživy. Nehovoriac o tom, že vyššie uvedené antioxidanty, ako je vitamín C a kurkuma, sa môžu podľa potreby konzumovať z potravinových zdrojov.

A tieto antioxidanty majú zdravotné prínosy, ktoré presahujú hranice pečene.

Protizápalové a antioxidačné živiny môžu pomôcť znížiť oxidačný stres a súvisiace zápaly v celom tele. To zasa pomáha chrániť všetky vaše orgány, takže môžete znížiť riziko mnohých chronických zápalových ochorení, ako sú srdcové choroby a cukrovka typu 2.

Preto spolu s akýmikoľvek liekmi alebo predpísanými liečebnými postupmi, ktoré môžete používať pre svoje zdravie, môžu doplnky stravy pomôcť vyplniť medzery v živinách.

Vždy sa však uistite, že sa najprv poraďte so svojím lekárom, skôr ako začnete s novými doplnkami, aby ste sa uistili, že nebudú žiadne interakcie s liekmi.

Pokračovať v čítaní: 9 Najužitočnejšie doplnky pre stres

Ⓘ Akékoľvek konkrétne doplnkové produkty a značky uvedené na tejto webovej stránke nie sú nevyhnutne schválené spoločnosťou Staci.

Referencie
  1. NIH News in Health (marec 2014) „Vaša pečeň prináša: Chráňte ju pred poškodením.“ https://newsinhealth.nih.gov/2014/03/your-liver-delivers
  2. Jackson, AA (2017) „Výživa a zdravie pečene.“ Tráviace ochorenia, 35 (4): 411 417-.
  3. Klinika Mayo (marec 13, 2018) „Ochorenie pečene“. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/liver-problems/symptoms-causes/syc-20374502
  4. MedlinePlus (naposledy aktualizované vo februári 7, 2019) “Fatty Liver Disease.” https://medlineplus.gov/fattyliverdisease.html
  5. Národné centrum pre doplnkové a integračné zdravie (december 1, 2016) „Bodliak mliečny“. https://nccih.nih.gov/health/milkthistle/ataglance.htm
  6. Abenavoli, L., a kol. (November 2018) „Bodliak mariánsky (Silybum marianum): stručný prehľad jeho chemického, farmakologického a nutraceutického použitia pri ochoreniach pečene.“ Výskum fytoterapie, 32 (11): 2202 2213-.
  7. Vargas-Mendoza, N., et al. (Marec 2014) „Hepatoprotektívny účinok silymarínu“. World Journal of Hepatology, 6 (3): 144 149-.
  8. Colica, C., Boccuto, L., & Abenavoli, L. (2017). „Silymarín: možnosť liečby nealkoholických tukových ochorení pečene.“ Svetový časopis gastroenterológie, 23(47), 8437-8438.
  9. Národné ústavy zdravotníckych úradov doplnkov stravy (september 26, 2018) "Selén." https://ods.od.nih.gov/factsheets/Selenium-HealthProfessional/
  10. Shidfar, F., Faghihi, A., Amiri, HL, a Mousavi, SN (2018). "Regresia nealkoholických mastných pečeňových ochorení s ko-suplementáciou zinku a selénu po progresii ochorenia u potkanov." Iránsky časopis lekárskych vied, 43(1), 26-31.
  11. Gowda, S., et al. (2009) „Prehľad laboratórnych testov funkcie pečene“. Pan African Medical Journal, 3: 7.
  12. Klinika Mayo (február 1, 2019) „Doplnok selénu (orálna cesta)“. https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/selenium-supplement-oral-route/proper-use/drg-20063649
  13. Malik, Sc.D., V. (január 14, 2019) „Existuje miesto pre kokosový olej v zdravej výžive?“ https://www.health.harvard.edu/blog/is-there-a-place-for-coconut-oil-in-a-healthy-diet-2019011415764
  14. Spoločnosť pre experimentálnu biológiu a medicínu. (24. apríla 2013). „Diétne triglyceridy so stredne dlhým reťazcom bránia nealkoholickému mastnému ochoreniu pečene.“ ScienceDaily, Načítané marec 13, 2019 z adresy www.sciusalaily.com/releases/2013/04/130424161110.htm
  15. Lee, EJ a kol. (Október 2018) „Účinky kokosového oleja obohateného stredne dlhým reťazcom na lipidy v kombinácii s extraktmi sladkého drievka v experimentálnych hyperlipidemických myšiach. Vestníku poľnohospodárstva a potravinárstva, 66 (40): 10447 10457-.
  16. Narayanankutty, A., Palliyil, DM, Kuruvilla, K. a Raghavamenon, AC (marec 2018) „Panenský kokosový olej zvracia steatózu pečene obnovením redoxnej homeostázy a metabolizmu lipidov u samcov potkanov Wistar.“ Journal of Science of Food and Agriculture, 98 (5): 1757 1764-.
  17. Famurewa, AC, a kol. (Máj 2018) „Diétny doplnok s panenským kokosovým olejom zlepšuje lipidový profil a antioxidačný stav pečene a má potenciálne prínosy pre kardiovaskulárne rizikové indexy v normálnych potkanoch.“ Journal of Dietary Supplements, 15 (3): 330 342-.
  18. Healthline (prístupné v marci 13, 2019) „Ako jesť kokosový olej a koľko denne?“ https://www.healthline.com/nutrition/how-to-eat-coconut-oil#section6
  19. Mokhtari, V., Afsharian, P., Shahhoseini, M., Kalantar, SM, a Moini, A. (2016). "Prehľad o rôznych použitiach N-acetylcysteínu." Cell journal, 19(1), 11-17.
  20. Sacco, R., Eggenhoffner, R. a Giacomelli, L. (december 2016) „Glutatión v liečbe ochorení pečene: pohľady z klinickej praxe“. Minerva gastroenterologická a dietologická, 62 (4): 316 324-.
  21. Otrubová, O., et al. (Január 2018) „Terapeutické účinky N-acetyl-L-cysteínu na poškodenie pečene vyvolané dlhodobým podávaním CCI4.“ Všeobecná fyziológia a biofyzika, 37 (1): 23 31-.
  22. Morley, KC a kol. (August 2018) „N-acetylcysteín pri liečbe porúch užívania alkoholu u pacientov s ochorením pečene: Odôvodnenie ďalšieho výskumu.“ Znalecký posudok o vyšetrovacích liekoch, \ t 27 (8): 667 675-.
  23. U Chicago Medicine (August 24, 2018) “Odhaľovanie zdravotných výhod jablčného octu.” https://www.uchicagomedicine.org/forefront/health-and-wellness-articles/2018/august/debunking-the-health-benefits-of-apple-cider-vinegar
  24. Mohammadghasemi, F., Abbasi, M., Rudkhaneei, K. a Aghajany-Nasab, M. (október 2018) „Priaznivý účinok octu jablčného na reprodukčné parametre v modeli nealkoholických tukových pečeňových ochorení u samcov potkanov.“ andrológia, 50 (8): e13065.
  25. Bouazza, A., a kol. (2016) „Vplyv ovocného octu na poškodenie pečene a oxidačný stres u potkanov s vysokým obsahom tuku.“ Farmaceutická biológia, 54 (2): 260 265-.
  26. Halima, BH a kol. (Január 2018) „Jablkový ocot zjemňuje oxidačný stres a znižuje riziko obezity u samcov Wistarových potkanov s vysokým obsahom tuku.“ Časopis medicínskych potravín, 21 (1): 70 80-.
  27. Národné ústavy zdravotníckych úradov doplnkov stravy (september 18, 2018) "Vitamín C." https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/
  28. Wei, J., Lei, GH, Fu, L., Zeng, C., Yang, T., & Peng, SF (2016). „Asociácia medzi príjmom vitamínu C v potrave a nealkoholickými chorobami nealkoholických mastných kyselín: medziodvetvová štúdia medzi dospelými v strednom veku a starším dospelým.“ PLoS jedna, 11(1), e0147985. doi: 10.1371 / journal.pone.0147985
  29. Ipsen, DH, Tveden-Nyborg, P., & Lykkesfeldt, J. (2014). Podporuje nedostatok vitamínu C mastný vývoj pečene? Živiny, 6(12), 5473-99. doi:10.3390/nu6125473
  30. Národné centrum pre doplnkové a integračné zdravie (naposledy aktualizované v septembri 2016) „Kurkuma“. https://nccih.nih.gov/health/turmeric/ataglance.htm
  31. Farzaei, MH, a kol. (2018). „Kurkumín v ochoreniach pečene: systematický prehľad bunkových mechanizmov oxidačného stresu a klinickej perspektívy“. Živiny, 10(7), 855. doi: 10.3390 / nu10070855
  32. Mansour-Ghanaei, F., Pourmasoumi, M., Hadi, A. a Joukar, F. (2018) „Účinnosť kurkuminu / kurkumy na pečeňové enzýmy u pacientov s nealkoholickým tukovým ochorením pečene: Systematický prehľad náhodne kontrolovaných pacientov pokusy. " Integratívny lekársky výskum, https://doi.org/10.1016/j.imr.2018.07.004.

Fotobanky od spoločnosti LightField Studios / wowow / Shutterstock

Zaregistrujte sa pre aktualizácie

Získajte aktualizácie doplnkov, správy, reklamné predmety a ďalšie!

Niečo sa pokazilo. Skontrolujte svoje záznamy a skúste to znova.


Bol tento príspevok užitočný?

2 Komentáre

  1. jideofor 28, 2019 o 9: 56 am

    Potrebujem ten na pečeň a koľko

  2. jideofor 28, 2019 o 10: 00 am

    Ďakujem vám za informáciu.

Pridať komentár





Táto stránka používa Akismet na zníženie spamu. Zistite, ako sa spracúvajú údaje vašich komentárov.

O autorovi